Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho chúng tôi.
Đau bụng kinh là một vấn đề phổ biến ở nữ giới và có nhiều cách bạn có thể thử tại nhà để giảm bớt cơn đau này. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả mà bạn có thể thử:
- Áp dụng nhiệt: Sử dụng một túi chườm nóng hoặc chai nước ấm đặt lên vùng bụng dưới có thể giúp thư giãn cơ tử cung và giảm đau. Bạn có thể làm điều này trong 15-20 phút mỗi lần.
- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau bụng kinh. Thêm một ít tinh dầu như tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu bạc hà để tăng cường hiệu quả giảm đau.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Các hoạt động như đi bộ, yoga hoặc tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau bụng kinh bằng cách tăng cường tuần hoàn máu và giải phóng endorphin, một chất giảm đau tự nhiên của cơ thể.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước trong suốt chu kỳ kinh nguyệt giúp giảm cảm giác đầy hơi và khó chịu.
- Thực phẩm chống viêm: Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, quả óc chó, và thực phẩm chống viêm khác như rau xanh, trái cây có thể hạn chế được những cơn đau bụng kinh.
- Tránh caffeine và muối: Hạn chế tiêu thụ caffeine và muối vì chúng có thể làm tăng cường cảm giác đau và đầy hơi khi đến ngày đèn đỏ.
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn: Ibuprofen hoặc paracetamol có thể giúp giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, hãy sử dụng đúng theo hướng dẫn sử dụng của chuyên gia và không lạm dụng thuốc.
Ngoài ra, để giảm đau bụng kinh, bạn cần kết hợp các biện pháp trên với sử dụng thêm viên uống thảo dược Phụ Lạc Cao EX. Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh, ngừa vô sinh hiếm muộn, hỗ trợ điều trị bệnh lạc nội mạc tử cung nhờ chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine kết hợp đan sâm, nga truật, sài hồ bắc, đương quy, hương phụ,... Với cơ chế tăng cường lưu thông khí huyết, chống gốc tự do, nâng cao hệ miễn dịch, viên uống này giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn. Viên uống được ứng dụng sản xuất bằng công nghệ lượng tử nên đem lại hiệu quả vượt trội mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn hãy để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ 0917230950, chuyên gia sẽ giải đáp cụ thể nhé!
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia sản phụ khoa
