Chào bạn Phương Linh, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi.
Đau bụng kinh là một trong những tình trạng phổ biến ở chị em phụ nữ. Nhiều chị em bị đau bụng đến nỗi không thể tập trung làm việc, học tập, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống.
Một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ dưỡng chất sẽ giúp chị em có chu kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng nhất. Bạn Phương Linh cần lưu ý đến các thực phẩm cần tăng cường bổ sung sau đây.
- Trái cây: Trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ thường có xu hướng thèm ngọt. Do đó, ăn cường ăn các loại trái cây với hàm lượng đường tự nhiên cao sẽ giúp chị em bổ sung các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
- Hải sản: Các loại hải sản, đặc biệt là cá hồi, hàu,... có hàm lượng omega-3, vitamin D cao giúp hỗ trợ làm giảm các cơn co bóp tử cung trong thời gian kinh nguyệt, từ đó giảm cảm giác đau bụng và khó chịu khi đến tháng.
- Gừng: Gừng rất giàu chất chống viêm, tiêu sưng có thể giúp chị em làm dịu các cơn đau co thắt trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Các loại đậu: Đậu chứa hàm lượng dồi dào chất xơ, sắt và magie giúp hạn chế rối loạn tiêu hóa và bổ sung lượng máu mà cơ thể thiếu hụt trong thời gian kinh nguyệt.
- Trứng: Loại thực phẩm này giàu protein, giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.
Bên cạnh tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm trên, bạn Phương Linh cũng cần tránh các chất kích thích, đồ uống có cồn, thực phẩm có tính lạnh, thực phẩm cay nóng và chứa nhiều dầu mỡ nhé. Bên cạnh đó, để giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả, bền vững, bạn có thể tham khảo sử dụng viên uống Phụ Lạc Cao EX.
Phụ Lạc Cao EX chứa thành phần thiên nhiên, thảo dược bao gồm đương quy, đan sâm, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc kết hợp cùng N-acetyl-L-cysteine giúp bổ huyết điều kinh, lưu thông máu, nâng cao hệ miễn dịch, kháng viêm, chống oxy hóa. Nhờ đó, sản phẩm giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện các triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt như rong kinh, đau bụng kinh, thưa kinh, vô kinh,...
Phụ Lạc Cao EX được bào chế theo công nghệ lượng tử (quantum) tiên tiến, hiện đại, đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Bệnh viện Từ Dũ chứng minh hiệu quả rất tốt trên người bị đau bụng kinh mà không gây ra các tác dụng phụ.
Nếu còn thắc mắc gì thêm, bạn Phương Linh hãy gọi đến số hotline 0917.230.950 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ giải đáp sớm nhất.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia Sản phụ khoa
