Chào bạn Nguyễn Hoa. Rất vui vì bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi.
Theo như chia sẻ, tháng nào bạn cũng bị đau bụng kinh dữ dội nên rất mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cũng không dám uống thuốc giảm đau vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn cũng tìm hiểu thêm và thấy thông tin một số thực phẩm có thể giúp giảm đau bụng kinh rất tốt nên hiện đang mong muốn được giải đáp cho thắc mắc “ăn gì hết đau bụng kinh”. Chuyên gia xin được tư vấn cho bạn chi tiết cho vấn đề này trong nội dung ngay dưới đây!
Ăn gì hết đau bụng kinh?
Trước tiên xin được thông tin cho bạn thêm rằng, đau bụng kinh là những cơn đau nhói hoặc dữ dội ở phần bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đối với một số người, cơn đau bụng kinh chỉ làm họ hơi khó chịu. Tuy nhiên, với bạn và nhiều người khác, cơn đau lại dữ dội, có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
Đau bụng kinh khiến nhiều chị em mệt mỏi
Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ là do khí huyết kém lưu thông, dẫn đến nội tiết tố không ổn định, từ đó gây ra những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, tiêu biểu như chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, khí huyết kém lưu thông cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa, tiêu biểu như lạc nội mạc tử cung, dẫn tới đau bụng kinh dữ dội. Mời bạn theo dõi thêm chuyên gia Nguyễn Đình Bách phân tích: “Nguyên nhân lạc nội mạc tử cung là do đâu?” trong video dưới đây:
Đúng như bạn chia sẻ, khi bị đau bụng kinh, rất nhiều chị em tìm tới các loại thuốc giảm đau mà không hề biết rằng, điều này tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Bên cạnh đó, một số thực phẩm mà bạn có thể bổ sung qua chế độ ăn uống cũng là một yếu tố cần thiết, được chứng minh là có tác dụng giảm mức độ đau bụng kinh? Vậy ăn gì hết đau bụng kinh? Bạn có thể tham khảo một số món ăn dưới đây:
Cá hồi
Cá hồi rất giàu vitamin D, có thể hạn chế các cơn đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt. Theo nghiên cứu, ăn 100g cá hồi mỗi ngày cung cấp cho cơ thể lượng vitamin D cùng canxi và axit béo omega-3 cần thiết làm giảm sự khó chịu của đau bụng kinh. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nhé!
Cá hồi giúp giảm đau bụng kinh rất tốt
Hàu
Nếu bạn đang thắc mắc: Ăn gì hết đau bụng kinh? thì đây chính là lựa chọn rất hiệu quả. Bên cạnh đó, trong hàu còn chứa nhiều sắt và omega-3. Đây là 2 chất có khả năng điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh cực kì hiệu quả.
Bơ
Nếu bạn không thích ăn các loại hải sản như hàu, cá hồi ở trên thì có thể lựa chọn loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh khác như quả bơ. Trong trái cây này cũng chứa rất nhiều omega-3 và các dưỡng chất giúp giảm đau bụng kinh rất tốt.
Quả bơ cũng rất tốt cho phụ nữ bị đau bụng kinh
Chuối
Chuối chứa nhiều kali và vitamin B6, có tác dụng giảm khả năng giữ nước và chống co thắt. Do đó, nếu muốn tránh xa cơn đau bụng kinh, bạn nên ăn nhiều chuối. Có thể trộn chuối với sữa chua để làm thành món ăn đẹp da và tốt cho chu kỳ kinh nguyệt nhé.
Cháo yến mạch
Yến mạch rất ngon và bổ dưỡng, chứa đầy chất xơ và là nguồn cung cấp kẽm, magiê dồi dào. Qua một số nghiên cứu, cháo yến mạch cũng có tác dụng giúp giảm căng thẳng, hạn chế sự khó chịu trong chu kỳ kinh. Đây cũng là một thực phẩm để giảm cân rất tốt. Do đó, ngay cả những chị em đang “theo đuổi” chế độ giảm cân cũng có thể bổ sung cháo yến mạch để hạn chế cơn đau bụng kinh.
>>> XEM THÊM: Đau bụng kinh tuổi dậy thì
Sản phẩm thảo dược - Giải pháp giúp cải thiện đau bụng kinh hiệu quả, an toàn
Nhìn chung, một số loại thực phẩm kể trên có thể giúp giảm đau bụng kinh rất tốt. Tuy nhiên, đối với những người bị đau bụng kinh dữ dội như bạn thì cần tập trung cải thiện tình trạng này từ nguyên nhân sâu xa nhất để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Vì vậy, việc điều trị đau bụng kinh cần đạt được mục tiêu:
- Trước hết cần giảm đau bụng kinh, cải thiện những triệu chứng bất thường trong chu kỳ kinh nhanh chóng.
- Về lâu dài, cần tăng cường lưu thông khí huyết, ổn định nội tiết tố, ngăn ngừa những bất thường trong chu kỳ kinh, nâng cao sức khỏe sinh sản.
Chính vì vậy, xu hướng tìm tới các sản phẩm nguồn gốc thảo dược cho hiệu quả bền vững, an toàn ngày càng được nhiều chị em lựa chọn.
Tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX. Với thành phần từ thảo dược thiên nhiên, sản phẩm giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh một cách hiệu quả, an toàn.
Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả
Cụ thể, sản phẩm có những thành phần như:
- Các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) đều đã được nghiên cứu có tác dụng trong việc tăng cường lưu thông khí huyết, bổ máu, kích thích ra kinh, mát gan nhuận khí,... từ đó giúp điều hoà nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
- Acid amin N-Acetyl L cysteine có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, điều hoà nội tiết tố, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giảm kích thước và làm giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung - một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng kinh.
Chính vì vậy, Phụ Lạc Cao EX là một công thức độc đáo, tác động trực tiếp vào nguyên nhân sâu xa gây đau bụng kinh nên giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả và lâu dài.
Qua thực tế của hàng nghìn người sử dụng, Phụ Lạc Cao EX đạt được những hiệu quả rõ rệt trong từng giai đoạn, cụ thể như sau:
- Sau 1 tháng: Giảm mức độ đau bụng kinh, ổn định kinh nguyệt,...
- Sau 3 tháng: Tăng cường lưu thông khí huyết, nội tiết được điều hoà, cải thiện rõ rệt tình trạng đau bụng kinh.
- Sau 4 - 6 tháng: Kinh nguyệt ổn định, sức khỏe thể chất được đảm bảo khiến chị em vui vẻ, thoải mái tận hưởng cuộc sống.
Sau đó hàng năm, chuyên gia khuyên bạn nên dùng Phụ Lạc Cao EX từ 1 - 2 đợt (mỗi đợt từ 2 - 3 tháng) để duy trì sức khỏe sinh sản, phòng ngừa những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt bền vững.
Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt mỗi người và sử dụng Phụ Lạc Cao EX đúng hướng dẫn hay không!
Như vậy, bạn nên ăn cá hồi, hàu, quả bơ,... nhằm làm giảm mức độ của chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, để sớm cải thiện tình trạng đau bụng hiệu quả lâu dài và an toàn, hãy sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày, bạn nhé!
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia phụ khoa
THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
Chia sẻ của người dùng Phụ Lạc Cao EX
Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Phạm Thanh Thanh Nga ở TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa (SĐT: 0977017676). Hãy cùng xem kinh nghiệm cải thiện triệu chứng lạc nội mạc tử cung của chị Nga trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của người dùng khác TẠI ĐÂY.
Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?
Sau đây là tư vấn của chuyên gia Nguyễn Thị Vân Anh cho câu hỏi: “Bị rối loạn kinh nguyệt có dùng Phụ Lạc Cao EX được không?”
>>> XEM THÊM: Tư vấn của chuyên gia về chu kỳ kinh nguyệt bất thường TẠI ĐÂY
Nếu còn thắc mắc về ăn gì hết đau bụng kinh và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
