Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì là câu hỏi rất nhiều chị em thắc mắc. Việc cải thiện chế độ dinh dưỡng sẽ góp phần giảm bớt các cơn đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”. Hãy cùng tham khảo danh sách 5 loại quả tốt nhất nên bổ sung ngay vào thực đơn trong nội dung bài viết sau, bạn nhé!
Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh là hiện tượng đau vùng bụng dưới khi hành kinh. Chị em thường có những triệu chứng như: Mệt mỏi, đau lưng, đau bụng âm ỉ, có khi đau dữ dội kèm theo hạ huyết áp, toát mồ hôi, chân tay lạnh, buồn nôn, đi ngoài,... thậm chí dẫn tới hôn mê. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ trẻ, khi nội tiết tố chưa ổn định. Tuy nhiên, phụ nữ trung niên, người đã sinh con cũng có thể bị đau bụng kinh.
Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ
Thông thường, đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý của cơ thể phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Do lúc này, cơ thể sản sinh ra prostaglandin khiến tử cung co bóp quá mức, làm chị em cảm thấy đau vùng bụng dưới. Ở những người có hệ thần kinh nhạy cảm, mức độ cơn đau sẽ nhiều hơn người khác. Cơn đau bụng kinh sinh lý chỉ diễn ra vào 1 – 2 ngày đầu chu kỳ kinh rồi giảm dần và hết.
>>> Xem thêm: 6 kiểu đau bụng kinh cảnh bảo bệnh lý nguy hiểm
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Theo nhiều nghiên cứu cũng như các chuyên gia y học cổ truyền, tất cả những vấn đề bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ như: Đau bụng kinh sinh lý, đau bụng kinh bệnh lý, rối loạn kinh nguyệt,... đều có nguyên nhân sâu xa là do khí huyết kém lưu thông (khí huyết ứ trệ), nội tiết tố bị rối loạn, dẫn đến miễn dịch kém, tăng cường gốc tự do, gây ra các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, tiêu biểu như lạc nội mạc tử cung.
Bên cạnh đó, một số yếu tố phổ biến cũng có thể dẫn đến chứng đau bụng kinh như:
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý trong kỳ kinh nguyệt: Uống ít nước, ăn nhiều đồ lạnh, ít vận động, ngồi một chỗ quá nhiều hoặc vận động mạnh, chạy nhảy hay làm việc nặng,… có thể gây đau bụng kinh.
- Do cổ tử cung quá hẹp khiến kinh nguyệt khó lưu thông dẫn đến đau bụng kinh.
- Sự gia tăng của nội tiết tố progesterone và chất hoá học prostaglandin trong máu khiến tử cung co bóp nhiều, gây đau bụng kinh.
>>> Xem thêm: Đau bụng kinh ăn gì?
Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì?
Nhiều chị em khi bị đau bụng kinh thắc mắc: Đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau, đau bụng kinh nên ăn gì, bấm huyệt giảm đau bụng kinh có hiệu quả không, cách hết đau bụng kinh nhanh nhất, cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức,... Trong đó, một giải pháp đơn giản được rất nhiều chị em lựa chọn, đó là bổ sung các loại trái cây giúp giảm đau bụng kinh. Vậy đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Ghi sổ ngay 5 loại quả sau đây:
1. Dứa
Ăn dứa giúp giảm đau bụng kinh trong ngày “đèn đỏ”
Trong thành phần quả dứa tươi chứa một lượng lớn chất bromelain. Hoạt chất này giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh và có tính chất chống viêm nhiễm phụ khoa cho chị em trong những ngày “đèn đỏ”. Vì vậy, bạn có thể thêm ngay dứa vào thực đơn hàng ngày với nhiều món ngon như nộm dứa, nước ép dứa hoặc ăn trực tiếp loại quả này.
2. Cam
Cam giúp chống viêm, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả
Cam rất giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm và làm giảm bớt cơn đau bụng kinh cho chị em. Nước cam cũng có tác dụng trẻ hóa cơ thể nên bạn hãy dùng loại đồ uống này thường xuyên.
3. Táo
Trái táo vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng, lại giúp giảm đau bụng kinh cho chị em
Táo là một trong những trái cây hàng đầu hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu trong những “ngày ấy”. Ngoài hàm lượng chất sắt thì chính lượng vitamin C dồi dào trong táo giúp cơ thể hấp thụ sắt nhiều hơn. Do đó, chị em nên ăn táo thường xuyên để ngăn ngừa thiếu máu và cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”.
4. Chuối
Chuối là nguồn thực phẩm chứa nhiều sắt và khoáng chất. Ngoài ra, trong chuối còn có thành phần axit folic giúpcó tác dụng xây dựng và duy trì các tế bào máu mới, từ đó làm giúp tăng đáng kể lượng máu cho cơ thể. Do đó, chuối là thực phẩm rất tốt để phòng ngừa bệnh thiếu máu.
Lợi ích bất ngờ từ chuối với việc giảm đau bụng kinh trong chu kỳ “đèn đỏ”
5. Lựu
Lựu có chứa lượng chất sắt cùng vitamin C dồi dào cực cao giúp cơ thể sản xuất tế bào máu mới để bù lại phần máu đã mất trong ngày "đèn đỏ". Đặc biệt, ăn lựu thường xuyên còn giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược cơ thể,... Do đó, ăn lựu vào những ngày "đèn đỏ" để ngừa thiếu máu được xem là lựa chọn tối ưu cho các bạn gái.
Dùng sản phẩm thảo dược giúp cải thiện chứng đau bụng kinh an toàn, hiệu quả
Mặc dù các loại trái cây kể trên có thể mang lại cảm giác dễ chịu cho bạn trong ngày “đèn đỏ”. Tuy nhiên, mức độ giảm đau bụng kinh lại không đáng kể, nhất là với những chị em có cơn đau dữ dội. Do vậy, các chuyên gia khuyên chị em nên áp dụng một giải pháp cho hiệu quả tích cực hơn, đó là sử dụng sản phẩm thảo dược. Đây cũng là xu hướng được nhiều phụ nữ lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả lâu dài.
Ở Việt Nam, tiêu biểu trong dòng sản phẩm thảo dược này là Phụ Lạc Cao EX. Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh cũng như tình trạng lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
Sản phẩm này là một công thức ưu việt, có thể mang đến hiệu quả giảm đau bụng kinh bền vững, đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ cũng như không tương tác với các thuốc khác. Sản phẩm đáp ứng được cả 2 mục tiêu điều trị bao gồm:
- Mục tiêu ngắn hạn: Giúp cải thiện triệu chứng đau bụng kinh dữ dội, quằn quại, đau quá mức, cải thiện các bất thường trong chu kỳ kinh.
- Mục tiêu dài hạn: Lưu thông khí huyết, điều hoà nội tiết tố; Giảm đau bụng kinh bền vững, giúp chị em thoải mái tinh thần, nâng cao sức khoẻ sinh sản.
Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả
Qua thực tế của hàng nghìn người sử dụng, Phụ Lạc Cao EX đạt được những hiệu quả rõ rệt trong từng giai đoạn, cụ thể như sau:
- Sau 1 tháng: Giảm mức độ đau bụng kinh, ổn định kinh nguyệt,...
- Sau 3 tháng: Nội tiết được điều hoà, cải thiện rõ rệt tình trạng đau bụng kinh.
- Sau 4 - 6 tháng: Kinh nguyệt ổn định, sức khỏe thể chất được đảm bảo khiến chị em vui vẻ, thoải mái tận hưởng cuộc sống.
- Sau đó hàng năm, chị em cũng nên dùng Phụ Lạc Cao EX từ 1 - 2 đợt (mỗi đợt từ 2 - 3 tháng) để duy trì sức khỏe sinh sản, phòng ngừa những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt bền vững.
Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt mỗi người và sử dụng Phụ Lạc Cao EX đúng hướng dẫn hay không!
Nhiều chị em đã giảm đau bụng kinh cực hay nhờ bí quyết này
Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng. Chị Nhung bị đau bụng kinh dữ dội vì lạc nội mạc tử cung; có tháng đau bụng đến 20 ngày. Cơ thể chị mệt mỏi vì các cơn đau bụng kinh từ tháng này qua tháng khác. May mắn biết đến và sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, cơn đau bụng kinh của chị Nhung đã cải thiện hẳn; khối u lạc nội mạc tử cung cũng chỉ còn rất nhỏ. Bạn có thể liên hệ theo số điện thoại di động của chị Nhung: 0869884076
Hãy cùng xem thêm kinh nghiệm cải thiện triệu chứng của lạc nội mạc tử cung của chị Nhung TẠI ĐÂY.
>>> Xem thêm chia sẻ của những chị em đã cải thiện được chứng đau bụng kinh TẠI ĐÂY.
Những chị em khác cũng kiểm chứng hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX trong việc đẩy lùi đau bụng kinh:
Chia sẻ của chị Ngọc
Chia sẻ của chị Yến
Chia sẻ của chị Hiền
Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?
Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia.
Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của chuyên gia về tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung cũng như độ an toàn khi sử dụng lâu dài. Sau đây là chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Đức Vy: “Đau bụng kinh và bị lạc nội mạc tử cung đều có thể dùng Phụ Lạc Cao EX vì sản phẩm này chứa các thành phần như đương quy, hương phụ, sài hồ bắc,... giúp hoạt huyết, bổ máu, giảm đau, phá cục huyết khối, giảm ứ trệ khí huyết và hết đau bụng kinh”.
>>>Xem thêm đánh giá của các chuyên gia về hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.
GIẢI THƯỞNG PHỤ LẠC CAO EX VINH DỰ ĐƯỢC NHẬN
Nhờ những đóng góp cho sức khỏe phụ nữ, Phụ Lạc Cao EX vinh dự đón nhận giải thưởng "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng" được đánh giá và bảo trợ bởi Hội khoa học và Công nghệ lương thực thực phẩm Việt Nam, giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”,...
Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp thông tin hữu ích giúp bạn trả lời câu hỏi đau bụng kinh nên ăn trái cây gì. Đừng quên sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để giảm bớt cơn đau bụng kinh và thoải mái hơn trong những “ngày ấy”, bạn nhé!
Nếu còn thắc mắc về vấn đề “đau bụng kinh nên ăn trái cây gì” và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.
