5 cách đơn giản giúp giảm đau bụng kinh mà chị em chưa biết

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt, bởi ngoài cảm giác đau âm ỉ vùng bụng dưới mà một số người còn kèm theo các triệu chứng khác như đau lưng, mệt mỏi, buồn nôn… và điều này ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và học tập của chị em. Thay vì sử dụng thuốc tân dược để giảm đau bụng kinh chị em nên tìm đến một số phương pháp đơn giản nhưng an toàn hơn và chị em hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà như tắm nước nóng, đắp gừng tươi….

Một số cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà giúp chị em giảm bớt tình trạng đau bụng kinh

1. Gừng

Theo một số chuyên gia gừng tươi có vị cay, tính ấm, có tác dụng tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết, đồng thời gừng còn có tác dụng làm giảm sự co bóp của tử cung từ đó giúp cải thiện tình trạng đau bụng khi hành kinh. Gừng tươi có nhiều cách sử dụng, chị em có thể áp dụng một trong những cách sau:

- Gừng tươi rửa sạch, giã nát rồi hơ nóng chườm vào vùng bụng dưới.  

- Xay nhuyễn gừng tươi, lọc lấy nước bỏ bã. Đem phần nước này pha với nước ấm, có thể thêm chút đường hoặc mật ong cho dễ uống, ngày uống 2-3 lần.

- Thái gừng thành lát mỏng và ngậm một vài lát gừng tươi trong miệng.

Nước ép gừng tươi giúp giảm đau bụng kinh

2. Dùng túi nước nóng

Chị em lấy một ít nước ấm cho vào túi chườm rồi chườm lên phần bụng dưới. Hơi nóng sẽ giúp tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra ngoài một cách dễ dàng điều này sẽ giúp chị em cảm thấy nhẹ nhàng hơn

3. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng dưới

Massage vùng bụng dưới nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn và thường xuyên trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và điều này sẽ giúp chị em giảm bớt tình trạng đau bụng khi hành kinh. Tuy nhiên, một số chị em thường không thích phương pháp này vì khi bị cơn đau hành hạ họ không đủ sức để thực hiện.

4. Tập thể dụcc

Một số chuyên gia nhận thấy rằng, trong thời gian hành kinh nếu thực hiện một số bài tập thể dục có thể giúp thư giãn tinh thần, thư giãn cơ bắp và điều này sẽ giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày hành kinh.

5. Sử dụng bài thuốc được bào chế sẵn từ thảo dược

Với các loại thuốc giảm đau thông thường có thể giúp giảm đau nhanh các cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, khi sử dụng lâu dài điều này sẽ dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc và có thể gây ra 1 số tác dụng không mong muốn trên cơ thể như buồn nôn, nôn, nổi mẩn... Vì vậy nhiều chuyên gia khuyên rằng: để điều trị chứng đau bụng kinh hiệu quả mà an toàn, chị em phụ nữ nên dùng thuốc uống thảo dược hơn là uống các thuốc giảm đau thông thường. Và đi đầu trong các bài thuốc hiện nay đó là viên nén Phụ Lạc Cao EX. Sản phẩm có nhiều ưu điểm nổi bật như với các thành phần được chọn lọc và đánh giá lâm sàng kỹ như đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc và N-Acetyl-L-Cystein có tác dụng giúp hỗ trợ điều trị bệnh an toàn, hiệu quả, tính thuận tiện khi sử dụng do được bào chế dưới dạng viên nén... và để hiểu rõ hơn về những ưu điểm nổi bật của viên nén Phụ Lạc Cao EX xin mời quý vị theo dõi đoạn viedeo sau:

Hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào mức độ bệnh của mỗi người

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng. Chị Nhung bị đau bụng kinh dữ dội vì lạc nội mạc tử cung; có tháng đau bụng đến 20 ngày. Cơ thể chị mệt mỏi vì các cơn đau bụng kinh từ tháng này qua tháng khác. May mắn biết đến và sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, cơn đau bụng kinh của chị Nhung đã cải thiện hẳn; khối u lạc nội mạc tử cung cũng chỉ còn rất nhỏ. Bạn có thể liên hệ theo số điện thoại di động của chị Nhung: 0869884076

Hãy cùng xem thêm kinh nghiệm cải thiện triệu chứng của lạc nội mạc tử cung của chị Nhung qua Video sau:

Với một số ưu điểm trên để sử dụng có hiệu quả chị em nên sử dụng Phụ Lạc Cao EX kéo dài liên tục giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu do đau bụng dưới gây ra, cũng như giúp phòng ngừa bệnh lạc nội mạc tử cung... Nếu còn vấn đề gì thắc mắc chị em vui lòng liên hệ đến số điện thoại 0917 227 216 để được giải đáp.

Giao Linh