Chúng ta đều biết, chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Vậy người bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Đây là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ. Để tìm hiểu rõ hơn về bệnh lạc nội mạc tử cung cũng như những thực phẩm chị em nên “kết bạn”, mời bạn đọc cùng đọc những thông tin trong bài viết dưới đây!
Lạc nội mạc tử cung là gì?
Nội mạc tử cung là lớp lót bao phủ bề mặt phía trong tử cung. Dưới tác động của hormone nội tiết, lớp lót này sẽ bị bong trong chu kỳ kinh nguyệt và theo máu kinh chảy ra ngoài qua đường âm đạo. Lạc nội mạc tử cung là tình trạng các tế bào nội mạc không nằm trong tử cung mà xuất hiện tại các bộ phận khác như buồng trứng, ống dẫn trứng, bàng quang… Tại đây, chúng vẫn tiếp tục phát triển, chịu sự tác động của hormone nội tiết và bong ra mỗi tháng. Tuy nhiên, những mô nội mạc “đi lạc” này không trôi ra ngoài như thông thường mà chảy ngược vào trong, gây nên tình trạng viêm nhiễm, rong kinh, đau bụng kinh dữ dội,…
Lạc nội mạc tử cung thường gây đau bụng kinh dữ dội
Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có thể mắc lạc nội mạc tử cung, nhưng bệnh xảy ra nhiều nhất ở những chị em trong khoảng từ 30 – 40 tuổi.
>>>Xem thêm: Cách điều trị lạc nội mạc tử cung hiệu quả mà không cần phẫu thuật
Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì?
Để cải thiện những triệu chứng khó chịu của bệnh, người bị lạc nội mạc tử cung cũng nên quan tâm đến chế độ ăn uống. Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải đã có những tư vấn chi tiết về chế độ ăn cho người bị lạc nội mạc tử cung, mời bạn cùng theo dõi trong video sau:
Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn nhiều hơn:
Rau xanh, trái cây
Bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào cũng đều có trái cây và rau xanh. Đây là nguồn cung chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào.
Trên thực tế, rau xanh và trái cây không làm giảm nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung nhưng chúng giúp giảm đau, giảm viêm và giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó hỗ trợ chị em kiểm soát các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung.
Cá hồi và các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 khác
Omega-3 là một axit béo đóng vai trò lớn trong việc chống viêm, giảm đau, điều này đặc biệt hữu ích cho người bị lạc nội mạc tử cung. Bên cạnh đó, omega-3 cũng giúp phòng ngừa bệnh lạc nội mạc tử cung ngay từ đầu. Một nghiên cứu trên gần 75.000 phụ nữ tại Mỹ cho thấy, phụ nữ hấp thu nhiều omega-3 có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung thấp hơn 22% so với những người không ăn hoặc ăn ít thực phẩm chứa omega-3.
Người bị lạc nội mạc tử cung nên ăn nhiều thực phẩm chứa omega-3
Vậy chúng ta cần bổ sung omega-3 từ đâu? Ngoài cá hồi, bạn có thể ăn cá thu, cá mòi, cá cơm, hàu, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó... Đây cũng là những thực phẩm vừa hấp dẫn lại giàu dinh dưỡng. Nếu không thể ăn chúng, bạn hãy bổ sung dầu cá. Một nghiên cứu sơ bộ thí nghiệm trên chuột cho thấy, bổ sung dầu cá giúp giảm kết dính nội mạc tử cung. Dù đây mới chỉ là nghiên cứu sơ bộ, chưa biết có tác dụng trên cơ thể con người hay không, nhưng việc bổ sung dầu cá chắc chắn không có hại.
Yến mạch, anh đào, hạnh nhân
Yến mạch, anh đào và hạnh nhân là những thực phẩm giúp bổ sung N-acetyl-5-methoxytryptamine. Đây là hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp sống bình thường của một số chức năng sinh lý trong cơ thể. Hormone này giúp cải thiện giấc ngủ và giảm đau lạc nội mạc tử cung hiệu quả.
Thực phẩm ít FODMAP
FODMAP là những dạng carbonhydrate nhỏ trong một số loại thực phẩm, bao gồm: Lúa mì, lúa mạch đen, các loại đậu, tỏi, hành tây, sữa chua, phô mai, mật ong... Một số nghiên cứu nhỏ đã cho thấy, chế độ ăn ít FODMAP có thể giúp giảm những triệu chứng khó chịu ở đường ruột, cải thiện bệnh lạc nội mạc tử cung.
Trà xanh
Qua nhiều nghiên cứu, thành phần EGCG trong trà xanh có khả năng thu nhỏ các tế bào u, từ đó giúp phòng chống ung thư và ngăn ngừa tổn thương do lạc nội mạc tử cung gây ra.
>>>Xem thêm: 4 giai đoạn của bệnh lạc nội mạc tử cung chị em nên biết
Một số lưu ý về chế độ ăn cho người bị lạc nội mạc tử cung
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn đã nêu ra ở trên, trong chế độ ăn hàng ngày, phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung nên tránh một số loại như:
Chất béo chuyển hóa
Ngược lại với omega-3, chất béo chuyển hóa – thành phần có nhiều trong đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn,… có thể làm những triệu chứng khó chịu của bệnh lạc nội mạc tử cung trở nên nghiêm trọng hơn.
Hạn chế đồ chiên xào giúp cải thiện lạc nội mạc tử cung
Thịt đỏ
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2004 tại Đại học Milano (Ý) đã cho thấy, ăn nhiều thịt đỏ và giăm bông làm tăng nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế thịt đỏ nếu bạn đang mắc bệnh này.
Rượu, cà phê
Rượu và cà phê làm tăng estrogen trong cơ thể, điều này có thể là nguyên nhân gây lạc nội mạc tử cung. Tuy chưa có kết luận chính xác về tác hại của rượu và cà phê lên lạc nội mạc tử cung nhưng chị em vẫn nên tránh, bởi đây là những thực phẩm không tốt đối với sức khỏe tổng thể.
>>>Xem thêm: Lạc nội mạc tử cung và những ảnh hưởng của bệnh đến cuộc sống người mắc
Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, để cải thiện lạc nội mạc tử cung, chị em nên xây dựng lối sống khoa học, kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm từ thảo dược hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung hiệu quả và an toàn, có thể sử dụng trong thời gian dài mà không gây tác dụng phụ. Phụ Lạc Cao EX là một gợi ý dành cho bạn.
Phụ Lạc Cao EX là sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh cũng như bệnh lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt, không gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.
Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung hiệu quả
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN
Chia sẻ của người dùng Phụ Lạc Cao EX
Chị Phạm Thanh Thanh Nga ở Nha Trang, Khánh Hòa (SĐT: 0977017676) là trường hợp đã cải thiện bệnh lạc nội mạc tử cung tích cực nhờ sử dụng Phụ Lạc Cao EX. Bạn có thể theo dõi câu chuyện của chị Nga trong video dưới đây:
Chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng cũng đã trải qua thời kỳ vô cùng khó khăn khi bị lạc nội mạc tử cung. Tuy nhiên, những cơn đau của chị Nhung (SĐT: 0869884076) đã được cải thiện đáng kể từ khi sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX. Dưới đây là câu chuyện của chị Nhung:
>>>Xem thêm chia sẻ của người dùng Phụ Lạc Cao EX trong điều trị lạc nội mạc tử cung tại đây
Các chuyên gia đánh giá thế nào?
Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia về công dụng hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung. Sau đây là chia sẻ của chuyên gia Vương Tiến Hòa:
Như vậy, bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi: Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Hãy kiên trì áp dụng nhiều phương pháp cải thiện và đừng quên sử dụng Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để cải thiện tình trạng lạc nội mạc tử cung, bạn nhé!
Nếu bạn còn thắc mắc lạc nội mạc tử cung nên ăn gì hoặc muốn nhận tư vấn về sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.
Hương Trà
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
