Những biện pháp đơn giản điều trị rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là một từ chung để chỉ những bất thường của kinh nguyệt về tuổi bắt đầu có kinh, tuổi mãn kinh, chu kỳ kinh, thời gian có kinh, lượng máu mất khi có kinh và các triệu chứng kèm theo hiện tượng kinh nguyệt, đặc biệt là đau bụng kinh.

Để điều trị rối loạn kinh nguyệt có rất nhiều biện pháp bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà mà không cần sử dụng các loại thuốc tây vừa đắt vừa gây nhiều tác dụng phụ.

1. Uống đủ nước trong rối loạn kinh nguyệt.

Uống nhiều nước trong thời kỳ này sẽ giúp chống đầy hơi, giảm giữ nước, hạn chế đau nhức, chuột rút và các triệu chứng kinh nguyệt khác. Ngoài ra khi bạn cung cấp đủ nước giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa tăng tuần hoàn máu, giúp máu kinh loãng hơn dễ đẩy ra ngoài và sẽ giảm được tình trạng đau bụng kinh khi hành kinh.

Uống đủ nước cải thiện rối loạn kinh nguyệt. (Ảnh minh họa)

2. Ăn cá.

Tất cả loại cá nói chung và đặc biệt là cá hồi có chất chống oxi hóa cáo, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành chất sinh học gây co thắt tử cung. Không chỉ tốt cho tử cung mà trong cá chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức khỏe.

3. Mùi tây.

Là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất cho chứng rối loạn kinh nguyệt ở các bạn gái. Theo đó, để điều trị bằng biện pháp này, bạn có thể uống  75 ml nước mùi tây mỗi ngày.

4. Cây thì là.

Đối với y học Ấn Độ cây và hạt thì là được sử dụng nhiều trong việc kích thích và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra nó còn có tác dụng làm giảm đau bụng kinh, bế kinh do thiếu máu, cảm lạnh. Bạn có thể sử dụng thì là dưới dạng nước ép, hãm trong nước sôi để nguội hoặc trà cũng đều cho kết quả khả tốt.

5. Nước ép cà rốt.

Trong cà rốt có rất nhiều chất dinh dưỡng tác dụng tốt trong điều trị rối loạn kinh nguyệt. Chính vì vậy bạn cần thêm cà rốt vào thực đơn chế độ ăn hằng ngày của bạn, để có hiệu quả tốt bạn có thể dùng một củ cà rốt, một nhánh gừng tươi và 1/2 chén sữa chua không đưỡng, cho vào vài lá bạc hà ép hỗn hợp này thành một loại nước hoàn hảo cho việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Chị em cũng lưu ý, tuy cà rốt tốt trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt nhưng nếu dùng nhiều và lạm dụng quá thì có thể gây tác dụng phụ dẫn đến vô sinh.

6. Ăn thức ăn có tính chua như sữa chua.

Ăn sữa chua trong những ngày đèn đỏ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu. 

7. Rau ngò tây.

Trong rau ngò tây có chứa các hoạt chất có tác dụng giúp tăng cương kích thích các cơn co thắt tử cung, do đó nó được các chuyên gia y tế khuyến khích sử dụng trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Bạn có thể chế biến ngò tây thành các món ăn hằng ngày hay uống trà ngò tây mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

8. Hạt rau mùi.

Hạt rau mùi được xem là một loại thuốc rất có lợi trong điều trị lưu lượng máu nguyệt san quá nhiều. Bạn có thể đun sôi 6 gam hạt rau mùi trong một nửa lít nước và tiếp tục đun cho đến khi còn khoảng 1 bát nước và uống hàng ngày. Đây là một trong những phương thuốc tự nhiên hữu ích điều hòa nguyệt san.

9. Gừng.

Bạn có thể đập dập gừng và đun với nước sôi, uống 3 lần/ngày, bạn cũng có thể bổ sung gừng vào những bữa ăn hằng ngày. Đây là một cách hữu hiệu giúp làm ấm cơ thể và giảm các vấn đề kinh nguyệt gặp phải.

10. Rau có màu xanh.

Bông cải xanh và súp lơ chứa nhiều sắt, có tác dụng tốt cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt. 

11. Sữa ấm.

Một ly sữa ấm với nửa muỗng cà phê cũng có thể giảm triệu chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt.

Ngoài dùng các phương pháp tự nhiên tại nhà để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt thì chị em có thể sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao. Đây là sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giảm đau kháng viêm. Ngoài tác dụng giúp điều hòa kinh nguyệt thì Phụ Lạc cao còn giúp điều trị đau bụng kinh và lạc nội mạc tử cung thể nhẹ và vừa, sản phẩm được nghiên cứu tại các bệnh viện lớn như Đại Học Y Hà Nội, bệnh viện Phụ Sản TW, bệnh viện Từ Dũ... cho thấy hiệu quả giảm đau tốt và không thấy có tổn thương trên gan thận.

Trên đây là những biện pháp đơn giản trị rối loạn kinh nguyệt. Nếu bạn có thắc mắc gì liên quan đến rối loạn kinh nguyệt xin liên hệ đến số điện thoại 04.3775 7066- 08.3977 0707 để được các chuyên gia tư vấn.

                         Hà Phương



Bình luận

  • linh
    linh - Gửi lúc 14:24 22/04/2016
    Cho cháu hỏi cháu đang uống phụ huyết khang thì có được uốg thuốc giảm cân k ạ?
    • Chuyên gia tư vấn
      Chào bạn
      Nếu muốn sử dụng thì bạn nên dùng cách nhau khoảng 1h30 - 2h00 bạn nhé.
      Tuy nhiên, đối với các loại thuốc giảm cân bạn nên cân nhắc lựa chọn kỹ để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Đồng thời bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp, vận động thể dục điều độ.... để giảm cân hiệu quả an toàn bạn nhé.
  • Huyền Trinh
    Huyền Trinh - Gửi lúc 10:45 12/03/2016
    Chào bác sỹ, năm nay cháu 17 tuổi, cháu có kinh nguyệt từ lúc 14 tuổi, lúc đầu chu kỳ của cháu rất đều, tuy nhiên 1-2 năm trở lại đây kinh nguyệt của cháu ko còn đều như trước nữa. Mong bác sỹ cho cháu lời khuyên ạ
    • Chuyên gia tư vấn
      Chào bạn
      Từ giai đoạn bắt đầu dậy thì cho đến 18, 20 tuổi thì chu kỳ kinh nguyệt thường chưa ổn định, không đều, có khi 2- 3 tháng mới có một lần, hoặc có tháng có đến 2, 3 lần và mỗi lần có kinh có thể rất nhiều và kéo dài. Đây là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì, thường sẽ tự hết sau 2 – 3 năm.
      Bạn có thể áp dụng một số biện pháp cải thiện tình trạng trên như:
      - Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất và tăng cường bổ sung rau củ quả nhằm cung cấp các vitamin A, vitamin C và vitamin E cho cơ thể. Tránh các thức ăn cay nóng, đồ uống kích thích như rượu, bia, thuốc lá...
      - Xây dựng nếp sống khoa sắp xếp thời gian học tập, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, stress, thức khuya. Bên cạnh đó nên luyện tập thể dục thể thao tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
      Ngoài ra, nếu nếu bạn bị rong kinh, vô kinh kinh thưa, kinh mau này kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe thì cần nói với cha mẹ để đi thăm khám kiểm tra bạn nhé.
4
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích