Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc cung cấp đúng và đủ lượng trái cây giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất cần thiết, góp phần giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vậy trái cây tốt nhất cho người đau bụng kinh là những loại quả nào? Và những loại trái cây nào người mắc cần tránh xa? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
5 loại trái cây tốt nhất cho người đau bụng kinh
Để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau bụng kinh, bạn có thể sử dụng một số loại trái cây giàu chất xơ và vitamin dưới đây:
Đu đủ
Trong đu đủ chứa nhiều vitamin như: Sắt, caroten, canxi, vitamin A và C. Đây là những chất có lợi cho quá trình co bóp của tử cung và giúp giảm đau bụng kinh, đồng thời ngăn ngừa rong kinh. Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên thường xuyên bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn của mình.
Dứa
Trong những ngày đèn đỏ, bạn có thể làm một ly nước ép dứa cùng táo, cam hay cà rốt để uống không những có tác dụng tốt đối với sức khỏe mà trong dứa còn chứa hoạt chất bromelain giúp giảm đau bụng kinh, đồng thời có tác dụng chống viêm, thúc đẩy tiêu hóa tốt và ngăn ngừa các tế bào ung thư.
Người bị đau bụng kinh nên bổ sung thêm dứa vào khẩu phần ăn hằng ngày
Chuối
Chuối là một trong số những thực phẩm thơm ngon, dễ ăn và được nhiều người yêu thích. Ngoài khả năng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, chuối còn giúp cho hệ tiêu hóa được ổn định, tránh hiện tượng đầy hơi, khó tiêu. Không chỉ vậy, trong thời gian hành kinh, chuối còn giúp chị em giảm bớt những cơn đau bụng kinh khó chịu. Tác dụng giảm đau của chuối có được là do thành phần kali và vitamin B6, hai chất rất cần thiết cho cơ thể vào kỳ kinh nguyệt, giúp giữ lại số lượng nước cần thiết và làm giảm bớt những cơn co thắt tử cung.
Bơ
Omega 3 trong quả bơ là một trong những hoạt chất rất cần thiết với phụ nữ vào kỳ kinh nguyệt, có khả năng giảm đau bụng kinh hiệu quả. Không chỉ có nhiều omega 3, bơ còn chứa các chất khác giúp hạn chế cơn đau bụng kinh như: Chất xơ, vitamin B, K, Kali, E và C… Trong bơ có chứa Folate, một chất giúp làm lành các mô tế bào và vitamin C giúp chống oxy hóa, tốt cho tử cung người phụ nữ khi đến kỳ hành kinh. Bạn chỉ cần ăn nửa trái bơ mỗi ngày để cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giảm cơn đau bụng kinh.
Bơ rất tốt cho người đau bụng kinh
Đau bụng kinh khiến bạn khổ sở, không thể làm được việc gì. Rong kinh 9 - 10 ngày làm sức khỏe bạn giảm sút. Bạn bàng hoàng khi phát hiện khối u lạc nội mạc tử cung và sợ phải phẫu thuật? Hãy gọi đến số tổng đài miễn cước 18006105 để được tư vấn ngay!
Kiwi
Kiwi là một loại quả không thể thiếu trong nhóm trái cây tốt nhất cho người đau bụng kinh. Kiwi giàu actinidin hỗ trợ tiêu hóa đạm tốt hơn, từ đó, loại quả này cũng giúp giảm cơn đau bụng kinh của bạn. Bạn có thể ép nước uống hoặc ăn kiwi tươi để giảm cơn đau bụng trong thời gian hành kinh.
>> XEM THÊM: 6 dấu hiệu về chu kỳ kinh nguyệt có thể gây vô sinh
Người đau bụng kinh không nên ăn loại quả nào?
Bên cạnh những trái cây hỗ trợ giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên hạn chế ăn các loại quả sau:
- Quả xoài: Lượng acid và vitamin trong loại quả này gây kích thích co bóp dạ dày và tử cung, từ đó khiến cơn đau bụng kinh trở nên ngày càng nghiêm trọng, đồng thời kéo dài ngày hành kinh và dẫn đến rong kinh.
Xoài là một trong những loại quả không nên sử dụng khi bị đau bụng kinh
- Dưa hấu: Đây cũng là loại quả hạn chế ăn trong chu kỳ kinh nguyệt bởi dưa hấu có tính hàn mạnh, khiến lượng máu kinh thoát ra ngoài có nhiều cục máu đông, đồng thời gây đau bụng và khiến tử cung bị tổn thương.
- Thanh long: Quả thanh long có tính hàn, nên khi đi vào cơ thể dễ khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.
>>> XEM THÊM: Rối loạn kinh nguyệt có thể tiềm ẩn nguy cơ làm giảm tuổi thọ
Sản phẩm thiên nhiên dược giúp chị em xóa tan nỗi lo đau bụng kinh
Bên cạnh việc ăn uống khoa học, ưu tiên sử dụng những loại quả giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh, thì quan trọng nhất vẫn là tìm ra giải pháp giúp giảm đau bụng kinh một cách an toàn, hiệu quả. Nguyên nhân sâu xa gây đau bụng kinh là do khí huyết kém lưu thông, hệ miễn dịch suy giảm và tăng cường gốc tự do. Trong khi đó, hầu hết các phương pháp điều trị hiện nay lại chỉ giúp giảm đau tạm thời mà không tác động vào nguyên nhân gốc rễ. Mặt khác, dùng thuốc thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và gây nhiều tác dụng phụ khác.
Trước thực trạng đó, các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX giúp cải thiện tình trạng rong kinh cho hiệu quả lâu dài, an toàn, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm là sự kết hợp của nhiều dược liệu quý cùng acid amin N-Acetyl L cysteine đã được nghiên cứu tại Ý vào năm 2013 cho thấy tác dụng giảm đau bụng kinh, cải thiện lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Phụ Lạc Cao EX đem đến nhóm công dụng như sau:
- Lưu thông khí huyết: Đan sâm, hương phụ, đương quy, sài hồ bắc, nga truật giúp hoạt huyết, hóa ứ, tăng cường lưu thông khí huyết.
- Tăng cường hệ miễn dịch, chống gốc tự do: Đan sâm, đương quy cùng acid amin N-Acetyl L cysteine giúp tăng cường miễn dịch, điều hòa hormone,...
Với thành phần từ thiên nhiên, Phụ Lạc Cao EX được các chuyên gia đánh giá cao và nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn về độ an toàn, không gây tác dụng phụ kể cả khi sử dụng trong thời gian dài và không tương tác với các thuốc điều trị khác.
Phụ Lạc Cao EX - Giải pháp từ thiên nhiên giúp cải thiện đau bụng kinh hiệu quả, an toàn
Trong bối cảnh hiện nay, trên thị trường có một số sản phẩm thiên nhiên được quảng bá là có tác dụng trong việc hỗ trợ cải thiện đau bụng kinh, các chuyên gia khuyên người bệnh nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm có lịch sử phát triển lâu dài, đã được nghiên cứu lâm sàng đánh giá tác dụng tích cực và thực tiễn nhiều người sử dụng hiệu quả. Bên cạnh đó, người dùng cũng nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm được đơn vị uy tín sản xuất với công nghệ hiện đại, tiện sử dụng, được trao tặng nhiều giải thưởng.
Một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được tất cả những yêu cầu trên chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX. Sản phẩm này ra đời năm 2013, kế thừa những ưu điểm nổi trội của sản phẩm dạng cao lỏng trước đó đã được nghiên cứu lâm sàng - nghiên cứu y học cao nhất nhằm đánh giá hiệu quả trên người bệnh, tiến hành bởi chuyên gia đầu ngành tại các bệnh viện lớn của Việt Nam, được hàng triệu người bệnh tin dùng và nhận vô số giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn.
Như vậy, một số loại trái cây có thể giúp giảm mức độ đau bụng kinh. Song song với đó, để sớm cải thiện tình trạng này hiệu quả, an toàn, hãy sử dụng sản phẩm thiên nhiên Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày, bạn nhé!
Chia sẻ của người dùng
Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Phạm Thanh Thanh Nga ở TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa (SĐT: 0977017676). Chị chia sẻ: “Tôi uống mỗi ngày 6 viên Phụ Lạc Cao EX, chia làm hai lần. Sau một tháng, các triệu chứng của tôi đã giảm đáng kể. Tuy vẫn còn đau nhưng tôi đã cảm thấy trong người dễ chịu hơn nên mừng lắm. Đến tháng thứ 6, các triệu chứng đau bụng hết hẳn. Tôi đi khám lại, kết quả siêu âm cho thấy, khối u đã teo nhỏ, cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn rất nhiều”.
Theo dõi thêm câu chuyện của chị Nga trong video sau:
>>> XEM THÊM:Chia sẻ của người dùng khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Các chuyên gia cũng đánh giá cao hiệu quả của sản phẩm thiên nhiên Phụ Lạc Cao EX trong hỗ trợ cải thiện đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung.
Phân tích về công dụng của các thành phần trong sản phẩm thiên nhiên Phụ Lạc Cao EX đối với bệnh lạc nội mạc tử cung, chuyên gia Lê Thị Thu Hà cũng có những đánh giá cụ thể như sau:
“Những thành phần trong sản phẩm thiên nhiên Phụ Lạc Cao EX có vai trò: Thứ nhất là chúng kháng viêm, nên giúp giảm đau - cải thiện triệu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Vai trò thứ hai là chúng chứa các chất chống oxy hóa, giảm gốc tự do, tăng cường miễn dịch. Vì vậy, sản phẩm này có thể giải quyết bệnh lạc nội mạc tử cung từ nguyên nhân tới triệu chứng”. Bạn có thể xem thêm phân tích của chuyên gia trong video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia về công dụng của sản phẩm thiên nhiên Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.
Phụ Lạc Cao EX cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả
Để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Phụ Lạc Cao EX cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không hiệu quả.
Nếu còn thắc mắc về đau bụng kinh nên ăn loại trái cây nào hoặc muốn đặt mua sản phẩm thiên nhiên Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.
Hồng Đăng
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
