Trong các chu kì kinh hiện tượng đau bụng kinh ( ĐBK) mang lại cảm giác khó chịu cho nhiều chị em, để cải thiện tình trạng này nhiều chị em tìm đến thuốc giảm đau bụng kinh, nhưng chị em có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ từ các loại thảo dược có tính chất giảm đau tốt trong chu kì kinh.
Massage bụng giảm đau bụng kinh.
Tại sao tăng tuần hoàn máu lại giúp giảm đau bụng kinh.
Đau bụng kinh xuất phát từ hoạt động của các nội tiết tố trong cơ thể là do prostaglandin trong những ngày hành kinh khiến cho tử cung bị co bóp mạnh và làm giảm lưu lượng máu đến tử cung gây thiếu oxy khiến máu huyết bị ứ trệ. Làm cho khí huyết không lưu thông, khí bị cản trở, huyết ứ tắc gây đau vùng hạ vị, thường xuất hiện trước, sau hoặc trong chu kì kinh.
Bình thường máu kinh có màu đỏ tươi, không vón cục nhưng do khí huyết không lưu thông làm cho máu kinh bị đông lại, máu có màu đen, vón cục …Chính vì vậy chị em muốn giảm đau thì cần phải cải thiện tình trạng này, chị em có thể áp dụng các biện pháp giúp khí huyết lưu thông, để cung cấp đủ máu cũng như oxy để tử cung hoạt động bình thường cải thiện ĐBK.
Cách giúp tăng tuần hoàn máu.
ĐBK là do khí huyết không lưu thông, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng một chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học để tăng cường sản sinh erythropotein cần thiết trong quá trình tạo máu. Ngoài ra các bạn có thể giảm bớt cơn đau bằng cách tăng cường tuần hoàn máu với các biện pháp dân gian dưới đây.
_ Tập thể dục mà chủ yếu là vùng bụng, bạn dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau, tay phải ở dưới, tay trái ở trên xoa nhẹ nhàng xung quanh ổ bụng theo chiều kim đồng hồ, áp dụng thường xuyên sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu đến vùng bụng.
_ Massage cũng chủ yếu ở vùng bụng, khi bị đau việc massage nhẹ nhàng thường xuyên vùng bụng dưới giúp cơ bụng thư giãn không bị co thắt đột ngột, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu.
_Chườm nóng: đây là biện pháp được nhiều chị em áp dụng, vì nhiệt độ ảnh hưởng nhiều đến sự co thắt do tính chất nóng làm co giãn mạch, tăng cường lượng máu đến vùng bị đau nhất là tử cung, giúp máu lưu thông và giảm bớt cơn đau.
_Kết hợp uống các loại thảo dược có tác dụng giảm đau bụng, lưu thông khí huyết như Phụ Lạc Cao, với các thành phần như đan sâm, tam thất, tam lăng, hương phụ…. Cùng nhiều thành phần khác tạo nên một công thức chuyên biệt điều trị đau bụng kinh. Phụ Lạc Cao có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, giúp lưu thông khí huyết, hạn chế tình trạng máu vón cục cải thiện tình trạng ĐBK. Ngoài ra sản phẩm này còn được nghiên cứu tại các bệnh viện lớn như Từ Dũ, Phụ Sản TW, Trường Đại học Y Hà Nội cho thấy hiệu quả giảm đau bụng kinh tốt và không ảnh hưởng đến chức năng gan thận.
Xuân Thu.
