Vân Anh
Một số loại rau xanh và hoa quả tươi không những có tác dụng thanh nhiệt mát bổ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp đẹp da, khỏe mạnh ngoài tác dụng trên nếu bổ xung hàng ngày vào bữa ăn sẽ giúp giảm đau bụng kinh chữa chứng kinh nguyệt không đều có hiệu quả
Dứa : có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.
Củ cải: có chứa nhiều vitamin trong đó có chứa giàu E và vitamin C, ngoài ra các khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ giúp giảm đau bụng trong thời kì kinh nguyệt.
Rau củ giúp giảm đau bụng kinh
Hạt bí đỏ: Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt không đều
Nên uống 2, 5 lít nước mỗi khi đến ngày“đèn đỏ”:
Uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả rất đáng kể
Một số loại rau : rau cải cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh đây là 3 lại giàu vừa chứa vitamin và có nhiều chất xơ và đặc biệt nếu bổ xung hàng ngày sẽ giảm đau bụng kinh
