Vân Anh
Những nam giới gặp khó khăn trong chuyện làm bố thường là do số lượng tinh trùng thấp và khả năng vận động của tinh trùng kém. Để chữa vô sinh cần cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài việc thăm khám và dùng thuốc thì biện pháp ăn uống đem lại hiệu quả cao trong điều trị tăng chất lượng tinh trùng.
Một số axit amin có thể giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng và cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Do vậy việc chữa vô sinh có hiệu quả cao do cải thiện chế độ ăn uống có chứa đa dạng các acidamin.
Bổ sung axit amin tăng cường khả năng sinh sản bằng cách lập kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Tăng cường các axit amin bằng cách bổ sung các chất là tốt nhất lại không tốn kém.
Cá và thực phẩm giàu đạm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
Tiêu thụ thực phẩm giàu L-arginine có nhiều trong những loại thực phẩm như cá, các thực phẩm từ gia cầm, các sản phẩm sữa và thịt. Khi vào cơ thể, các axit amin được chuyển đổi thành axit nitric làm giãn nở mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Việc lưu thông máu tốt hơn để háng tăng cường sức khỏe tinh trùng và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.
Hàu cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả
Bạn có thể bổ sung đậu Hà Lan, đậu phụ, đậu, đậu lăng và đậu phộng vào chế độ ăn uống để tăng cường L-lysine, một acid amin làm tăng số lượng tinh trùng khi được kết hợp với kẽm. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm sôcôla đen, thịt cừu, con hàu và mầm lúa mì. Ăn các thực phẩm giàu chất kẽm và thực phẩm giàu L-lysine trong cùng một bữa ăn sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.
Hạt vừng giúp tăng vận động của tình trùng
Ăn những loại trái cây, các loại hạt khô nhẹ như hạt bí ngô, hạt vừng, hướng dương, các loại hạt và granola, tất cả đều chứa lượng L-carnitine cao. L-carnitine là một acid amin làm giảm viêm tuyến tiền liệt, túi tinh và mào tinh hoàn và tăng cường khả năng vận động, di chuyển của tinh trùng.
Nguồn: Sưu tầm
