Vân Anh
Thời điểm kinh nguyệt khiến phụ nữ rất nhạy cảm, câu hỏi ăn gì trong ngày đèn đỏ thường được chị em quan tâm. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thời gian kinh nguyệt hay giúp chị em có một cơ thể tuyệt vời hơn và giảm dau bung kinh cũng như triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ.
Nhóm thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ bao gồm :
1. Những thức ăn làm mát gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương.
Bí đao mát, rất tốt cho những ngày kinh nguyệt
2. Những thức ăn làm lợi cho kinh nguyệt : thịt dê, táo tàu, táo, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, đường đỏ.
Sữa tươi giảm khó chịu trong ngày đèn đỏ
3. Thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali (do bị mất theo máu).
Thực phẩm giàu canxi tốt cho sức khỏe phụ nữ
Ngoài ra trong những ngày đèn đỏ, khi chị em ăn nhiều cà rốt, đậu nành khoai tây sẽ làm cải thiện đáng kể kích thước vòng một. (Có tác dụng nhanh gấp 3 ngày bình thường).
Nguồn sưu tầm
