Vân Anh
Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Ngoài những cách giảm đau bụng kinh bằng thuốc tân dược, chườm nóng… thì lưu ý trong sử dụng thực phẩm cũng là một trong những cách được nhiều chị em quan tâm. Ngoài vai trò cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể thì một số loại trái cây, rau củ như chuối, dứa, hạt hướng dương,.. còn có tác dụng giúp giảm đau rất hữu hiệu.
Những thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh
Chuối: nhiều bằng chứng cho thấy rằng chuối có tác dụng giảm đau bụng kinh, đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu chị em thường xuyên bị đau bụng kinh. Hãy thưởng thức chuối như một món ăn vặt hàng ngày, có thể trộn chung chuối với sữa chua không béo hoặc cho thêm vào món salad trái cây.
Mầm lúa mì: được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giảm đau. Vì mầm lúa mì cung cấp một lượng vitamin B6 dồi dào, chỉ với một cốc mầm lúa mì thô cũng cung cấp đến 75% vitamin B6 cho cơ thể, hơn nữa mầm lúa mì còn chứa một lượng lớn vitamin E, kẽm. Do đó, trong quá trình chế biến thức ăn chị em hãy thêm mầm lúa mì vào bánh mì, ngũ cốc, sữa… để cung cấp một lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp giảm đau bụng khi hành kinh.
Hạt hướng dương: với hương vị nhẹ nhàng, thành phần dinh dưỡng chứa nhiều hàm lượng vitamin E, kẽm, magie, vitamin B6... giúp chống lại các cơn co thắt trong kỳ kinh nên có tác dụng giảm đau bụng kinh. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin B thúc đẩy sự hấp thu kẽm và magie. Lưu ý, trong quá trình tiêu thụ hạt hướng dương chị em chỉ nên dùng một lượng vừa đủ, không nên dùng quá nhiều để tránh tăng cân vì hầu hết các loại hạt đều chứa nhiều calo và chất béo.
Tác dụng giảm đau bụng kinh của hạt hướng dương
Rau mùi tây: thường được sử dụng để trang trí lên các đĩa thức ăn và đây cũng là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng quan trọng, được sử dụng để điều trị các vấn đề về sức khỏe trong đó có đau bụng kinh. Rau mùi tây chứa nhiều apiol, một hợp chất đã được chứng minh là một chất kích thích tự nhiên và giúp điều tiết các hormone nên có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh. Để sử dụng có hiệu quả, chị em nên cho nhiều rau mùi tây khi trang trí lên đĩa thức ăn.
Dứa: chứa nhiều chất bromelatin, một loại enzyme có khả năng làm giảm các cơn co thắt tử cung, nên có tác dụng giảm đau bụng kinh. Vì vậy, để giảm đau bụng vào các chu kỳ kinh chị em nên ăn nhiều dứa hơn.
Rau bina: chứa nhiều dưỡng chất có giá trị như vitamin E, B6, magie và những thành phần này đã được chứng minh có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả, vì thế chị em nên đưa thêm rau bina vào thực đơn hàng ngày của mình.
Ngoài những thực phẩm như trên, còn có một lựa chọn khác dành cho chị em đó là sử dụng bài thuốc được bào chế từ thảo dược, hiệu quả điều trị tốt, an toàn khi sử dụng, đó là cao lỏng Phụ Lạc Cao.
Phụ Lạc Cao - bài thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh
Với 9 thành phần thảo dược quý hiếm được kết hợp với nhau như nga truật, đan sâm, sài hồ, hương phụ…. đã tạo ra bài thuốc cao lỏng Phụ Lạc Cao có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, điều hòa nội tiết, tăng cường hệ miễn dịch. Sản phẩm được dùng cho trường hợp: điều trị đau bụng kinh sinh lý và bệnh lý, đặc biệt có hiệu quả đối với trường hợp đau bụng kinh do bệnh lạc nội mạc tử cung.
Phụ Lạc Cao đã được nghiên cứu khoa học đánh giá hiệu quả tại Đại Học Y Hà Nội do PGS.TS Lê Thị Hiền thực hiện với đề tài “Đánh giá tác dụng và độ an toàn của Phụ Lạc Cao trong điều trị thống kinh cơ năng tuổi trẻ”. Với kết quả hơn 90% trường hợp bệnh nhân giảm đau bụng kinh, 51,7% bệnh nhân hết đau bụng kinh, hầu như không có tác dụng phụ không mong muốn…. Đồng thời, những hiệu quả của Phụ Lạc Cao cũng đã được PGS.TS Vương Tiến Hòa đánh giá rất tích cực qua kinh nghiệm sử dụng trên bệnh nhân bị đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung.
Chèn video. PGS.TS Vương Tiến Hòa đánh giá tác dụng của Phụ Lạc Cao
Ngoài ra, rất nhiều bệnh nhân bị đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung đã dùng Phụ Lạc Cao đạt hiệu quả tốt, tiêu biểu như chị Nguyễn Hoàng Hoa Kim Phụng (Gò Vấp – TP.HCM), bị đau bụng do lạc nội mạc tử cung. Sau thời gian dùng Phụ Lạc Cao theo đúng chỉ dẫn thì tình trạng đau bụng kinh giảm hẳn không còn bị đau nhiều như trước, kinh nguyệt không còn hiện tượng ứ đọng, vón cục nữa.
Nếu còn vấn đề gì thắc mắc, xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 0917 227 216 để được tư vấn và giải đáp.
Kim Lân
