Vân Anh
Thời kỳ kinh nguyệt khiến phụ nữ rất khó chịu bởi các chứng: đau bụng kinh, đau lưng, tức ngực, khó tiêu, mệt mỏi... Làm thế nào để giảm những triệu chứng khó chịu này ở chị em là vấn đề mà chị em quan tâm khi đến chu kì kinh nguyệt. Và cách khắc phục không hề khó đó là nhờ những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày có thể cải thiện được các khó chịu của chị em trong ngày đèn đỏ.
Những thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ mà chị em nên bổ sung bao gồm:
1. Những thức ăn làm lợi cho kinh nguyệt : thịt dê, táo tàu, táo, thịt gà, thịt bò, trứng gà, sữa tươi, ích mẫu, đương quy, đường đỏ.
2. Thực phẩm bổ sung canxi, ma-giê, kali (do bị mất theo máu): tôm, cua, rau xanh đậm
3. Những thức ăn làm mát gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương.
Ngoài ra trong những ngày đèn đỏ, khi chị em ăn nhiều cà rốt, đậu nành khoai tây sẽ làm cải thiện đáng kể kích thước vòng một. (Có tác dụng nhanh gấp 3 ngày bình thường).
Nguồn: Sưu tầm
