Vân Anh
Rối loạn kinh nguyệt hay còn gọi là kinh nguyet khong deu là một từ chung để chỉ những bất thường của kinh nguyệt về tuổi bắt đầu có kinh, tuổi mãn kinh, chu kỳ kinh, thời gian có kinh, lượng máu mất khi có kinh và các triệu chứng kèm theo hiện tượng kinh nguyệt, đặc biệt là dau bung kinh.
Để điều trị rối loạn kinh nguyệt có rất nhiều biện pháp bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà mà không cần sử dụng các loại thuốc tây vừa đắt vừa gây nhiều tác dụng phụ.
1. Uống nhiều nước trong thời kỳ này sẽ giúp chống đầy hơi, giảm giữ nước, hạn chế đau nhức, chuột rút và các triệu chứng kinh nguyệt khác.
Dinh dưỡng điều trị kinh nguyệt không đều(Ảnh minh họa)
2. Cá hồi có hàm lượng omega cao, có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành prostaglandin - chất sinh học gây co thắt tử cung.
3. Mùi tây là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản mà hiệu quả nhất cho chứng rối loạn kinh nguyệt ở các bạn gái. Theo đó, để điều trị bằng biện pháp này, bạn có thể uống 75 ml nước mùi tây mỗi ngày.
4. Bạn cũng có thể nấu hoa chuối và ăn kèm với sữa đông nhằm cứu giúp cho tình trạng bị chảy máu nguyệt san nặng nề. Món này có thể ăn sau bữa ăn thường ngày.
5. Ăn nhiều trái cây, đặc biệt là đu đủ có thể khắc phục được tình trạng này.
6. Ăn sữa chua trong những ngày đèn đỏ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi, điều hòa hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột, giúp giảm đau bụng kinh và khó chịu.
7. Tắm nước ấm sẽ giảm khó chịu cho những triệu chứng rối loạn và khó chịu khi nguyệt san đến cho cơ thể.
8. Hạt rau mùi được xem là một loại thuốc rất có lợi trong điều trị lưu lượng máu nguyệt san quá nhiều. Bạn có thể đun sôi 6 gam hạt rau mùi trong một nửa lít nước và tiếp tục đun cho đến khi còn khoảng 1 bát nước và uống hàng ngày. Đây là một trong những phương thuốc tự nhiên hữu ích điều hòa nguyệt san.
9. Bạn có thể đập dập gừng và đun với nước sôi, uống 3 lần/ngày. Đây là một cách hữu hiệu giúp làm ấm cơ thể và giảm các vấn đề kinh nguyệt gặp phải.
10. Bông cải xanh và xúp lơ chứa nhiều sắt, có tác dụng tốt cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt.
11. Một ly sữa ấm với nửa muỗng cà phê cũng có thể giảm triệu chứng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt.
Hà Phương
