Vân Anh
Kinh nguyet khong deu là bệnh thường gặp ở phụ nữ, luôn là mối lo lắng của các chị em phụ nữ, nhất là các chị em đang có gia đình và chuẩn bị kết hôn vì nó ảnh hưởng đến quá trình sinh sản. Thông thường kinh nguyệt không đều có nhiều nguyên nhân cả bệnh lý và sinh lý nên các chị em cần khám sớm để tìm nguyên nhân. Chị em có thể áp dụng một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng này.
Một số phương pháp dưới đây giúp chị em cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều.
1. Chế độ ăn hằng ngày ảnh hưởng đến kinh nguyệt không điều.
Một chế độ dinh dưỡng tốt là phương pháp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh tự nhiên và hiệu quả nhất. Lượng cholesterol trong máu cao có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu tới buồng trứng gây nên tình trạng kinh nguyệt không đều, chính vì vậy, chị em cần thực hiện một chế độ ăn ít chất béo và bổ sung những thực phẩm khuyến khích có chứa chất béo có lợi như cá dầu, đu đủ, quả bơ, hạt ngũ cốc, bí đỏ, các loại đậu…Để cân bằng nội tiết trong cơ thể chị em cần cùn cấp đủ protein như: trứng, sữa, quả hạnh, quả óc chó, phô mai…
Bên cạnh đó, việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể là cần thiết, nhưng chị em cũng cần chú ý thêm những tác nhân gây hại đến sức khỏe đặc biệt là chu kì kinh như thực phẩm được chế biến, bánh mì trắng, mì sợi và sử dụng các chất kích thích như cafein trong thời gian dài.... đó có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.
2. Ăn hạt rau mùi chữa kinh nguyệt không điều.
Khi gặp tình trạng kinh nguyệt không điều chị em có thể dùng hạt rau mùi để cải thiện tình trạng này, chỉ cần dùng một muỗng cà phê rau mùi pha với nước nóng để uống có hiệu quả trong việc điều trị bệnh, cách này đã được chứng minh cho thấy hiệu quả rất tốt.
Hạt rau mui giúp cải thiện tình hình bệnh
3. Uống nước ép trái cây:
Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu ở con người, nhất là chị em phụ nữ, trong trái cây có rất nhiều dinh dưỡng và vitamin, giúp chi em tăng cường sức khỏe và đẹp da, bên cạnh tác dụng làm đẹp ra một só trái cây còn có tác dụng tốt đối với kinh nguyệt đặc biệt là các loại nước ép như nho, cà rốt, khổ qua...giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện tình trạng kinh nguyệt không điều.
4. Cân nặng.
Chỉ số cơ thể cũng có thể ảnh hưởng đến chu kì kinh, một cơ thể quá béo hay quá gầy cũng là nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt, vì vậy chị em nên giữ chỉ số cơ thể ở mức bình thường theo độ tuổi. Điều này rất cần thiết cho chị em trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản và giảm được tình trạng kinh nguyệt không điều.
5. Yếu tố tâm lý.
Stress, căng thẳng, lo âu....nhiều ngày khiến cho tuyến thượng thận tiết ra hoóc môn cortisol. Loại hormone này có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh sản các nội tiết tố nữ như estrogen và progesterone. Sự ảnh hưởng của các loại hormone này sẽ là nguy cơ gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ và ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn, làm mất kinh hay chậm kinh
Phương uyên.
