Rong kinh nên ăn gì? Bật mí nhóm thực phẩm tốt nhất cho các chị em!

Rong kinh là một biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt, đặc trưng bởi các triệu chứng: Máu kinh ra nhiều bất thường, chu kỳ kinh kéo dài nhiều ngày… Nhiều chị em thắc mắc, rong kinh nên ăn gì? Thực phẩm nào nên bổ sung nếu bị rong kinh? Để tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên, bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!

Rong kinh là gì?

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài trong khoảng 28 - 32 ngày, thời gian hành kinh trung bình 3 - 5 ngày, mất đi khoảng 50 - 80ml máu. Rong kinh là hiện tượng hành kinh đúng chu kỳ kinh nguyệt nhưng kéo dài trên 7 ngày và mất đi lượng máu vượt quá 80ml/chu kỳ.

 Thay băng vệ sinh liên tục - Là một biểu hiện của rong kinh

Thay băng vệ sinh liên tục - Là một biểu hiện của rong kinh

Đau bụng kinh khiến bạn khổ sở, không thể làm được việc gì. Rong kinh 9 - 10 ngày làm sức khỏe bạn giảm sút. Bạn bàng hoàng khi phát hiện khối u lạc nội mạc tử cung và sợ phải phẫu thuật? Hãy gọi đến số tổng đài miễn cước 18006105 để được tư vấn ngay! 

Hotline 

Tình trạng này có biểu hiện là kinh nguyệt ra nhiều, phải sử dụng tới 2 băng vệ sinh và cần thay liên tục mỗi giờ. Về ban đêm, kinh nguyệt vẫn ra nhiều, máu kinh thường đóng thành cục lớn và chị em hay bị đau vùng bụng dưới. Nếu rong kinh trong thời gian dài thì phụ nữ thường mệt mỏi, hay thở dốc, có những triệu chứng của tình trạng thiếu máu. Không chỉ vậy, tình trạng này còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm cơ quan sinh dục, dễ gây vô sinh sau này. Về mặt tâm lý, rong kinh cũng tạo cảm giác khó chịu, mệt mỏi cho phái đẹp.

>>> XEM THÊM: Nguyên nhân gây rong kinh là gì?

Bị rong kinh nên ăn gì?

Rong kinh tuy không nguy hiểm trực tiếp tới tính mạng nhưng tình trạng này kéo dài nhiều tháng có thể khiến chị em rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu, chóng mặt, cơ thể suy nhược, dẫn đến tâm lý không thoải mái, ảnh hưởng lớn đến chất lượng công việc, cuộc sống. Do đó, thông tin về các phương pháp đối phó với chứng rong kinh luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm, và bạn cũng không phải ngoại lệ.

Theo nhận định của chuyên gia, chế độ ăn uống cũng là yếu tố cần thiết, được chứng minh là có tác dụng cải thiện chứng rong kinh, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Vậy bị rong kinh nên ăn gì? Bạn có thể tham khảo một số món ăn dưới đây:

Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc nguyên cám như: Yến mạch, lúa mạch, gạo nâu, bắp, gạo lứt,… là thực phẩm “vàng” cho những chị em bị rong kinh như bạn vì rất giàu vitamin, sắt và chất xơ. Vì vậy, chúng có tác dụng cân bằng nội tiết tố, từ đó ổn định chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện chứng rong kinh hiệu quả.

 Ngũ cốc nguyên cám rất tốt cho phụ nữ bị rong kinh

Ngũ cốc nguyên cám rất tốt cho phụ nữ bị rong kinh

Trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh cũng là 2 thực phẩm không thể thiếu cho chị em bị rong kinh. Đây là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp chị em phòng tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa - nguyên nhân gây rong kinh, đồng thời ổn định lượng đường trong máu, cân bằng nội tiết tố, từ đó cải thiện tình trạng rong kinh hiệu quả.

Cá béo

Thực phẩm tiếp theo mà bạn không nên bỏ qua khi bị rong kinh đó là các loại cá béo như: Cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi,… Bởi chúng cung cấp một lượng đáng kể các axit béo omega-3, vitamin B, rất tốt để điều hoà nội tiết, cải thiện tình trạng rong kinh, ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Các loại đậu

Các loại đậu như: Đậu nành, đậu xanh,… và chế phẩm từ chúng có chứa hàm lượng phytoestrogen khổng lồ nên giúp cân bằng nội tiết tố, từ đó hỗ trợ điều trị tình trạng rong kinh hiệu quả.

 Bị rong kinh nên bổ sung các loại đậu

Bị rong kinh nên bổ sung các loại đậu

Đau bụng kinh khiến bạn khổ sở, không thể làm được việc gì. Rong kinh 9 - 10 ngày làm sức khỏe bạn giảm sút. Bạn bàng hoàng khi phát hiện khối u lạc nội mạc tử cung và sợ phải phẫu thuật! Bạn muốn chuyên gia của chúng tôi gọi lại tư vấn? Vui lòng để lại thông tin liên hệ dưới đây! 

Đăng ký gọi lại  

Thực phẩm giàu chất sắt

Người gặp tình trạng rong kinh rất dễ bị thiếu máu nên thường xuyên cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, cơ thể xanh xao, yếu ớt,... Vì thế, thực phẩm giàu chất sắt là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để hạn chế tình trạng này. Tiêu biểu cho nhóm thực phẩm giàu chất sắt phải kể đến các loại thịt đỏ, gan, hải sản, trái cây sấy, các loại hạt,...

>>> XEM THÊM: Rối loạn kinh nguyệt có thể tiềm ẩn các nguy cơ làm giảm tuổi thọ

Sản phẩm thảo dược giúp cải thiện rong kinh, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả, an toàn

Nhìn chung, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chị em bị rong kinh hạn chế phần nào ảnh hưởng tiêu cực, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng, để cải thiện được tình trạng này nhanh chóng, cần có phương pháp đáp ứng các mục tiêu điều trị bao gồm:

- Trước mắt: Cải thiện nhanh triệu chứng kinh nguyệt ra nhiều, thay đổi tính chất, số lượng máu kinh, giảm mệt mỏi, căng thẳng,...

- Lâu dài: Tăng cường lưu thông khí huyết, ổn định nội tiết tố, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt bền vững.

Thế nhưng, hiện nay, các phương pháp tây y mới chỉ giải quyết được mục tiêu trước mắt, chứ chưa tác động vào nguyên nhân sâu xa. Hơn thế, những biện pháp này còn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ.

Xuất phát từ thực trạng này, các chuyên gia đánh giá cao việc sử dụng thảo dược thiên nhiên và acid amin trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng rong kinh nói riêng, những vấn đề bất thường khác của chu kỳ kinh nguyệt nói chung. Trong bối cảnh thị trường có rất nhiều sản phẩm được quảng bá với công dụng cải thiện rong kinh, rối loạn kinh nguyệt khiến người bệnh hoang mang không biết nên lựa chọn như thế nào. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm có lịch sử phát triển lâu dài, sản xuất bởi công ty uy tín, có thương hiệu, đã được nghiên cứu lâm sàng đánh giá tác dụng tích cực, và nhận nhiều giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn. Và một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được tất cả những yêu cầu trên chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX.

 Phụ Lạc Cao EX giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả, an toàn

Phụ Lạc Cao EX giúp điều hoà kinh nguyệt hiệu quả, an toàn


Phụ Lạc Cao EX là sự kết hợp độc đáo giữa các thành phần thảo dược thiên nhiên cùng acid amin N-acetyl-L-Cystein với nhóm công dụng như sau:

- Các thảo dược quý bao gồm: Đan sâm, hương phụ, đương quy, sài hồ bắc, nga truật giúp hoạt huyết, hóa ứ, tăng cường lưu thông khí huyết. Từ đó, tác động vào nguyên nhân chính dẫn đến rong kinh, giúp cải thiện triệu chứng, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

- Những thành phần: Đan sâm, đương quy, cùng acid amin N-Acetyl L cysteine giúp tăng cường miễn dịch, điều hòa hormone - Đây cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh phụ khoa, dẫn đến rong kinh. Do đó, hỗ trợ điều trị bệnh từ nguyên nhân sâu xa nhất.

Bên cạnh đó, N-Acetyl- L- Cysteine đã được nghiên cứu là có tác dụng làm giảm kích thước khối lạc nội mạc tử cung - một trong các bệnh lý phụ khoa hàng đầu gây rong kinh, máu kinh vón cục.

Sản phẩm này ra đời năm 2013, kế thừa những ưu điểm nổi trội của sản phẩm dạng cao lỏng trước đó đã được nghiên cứu lâm sàng - nghiên cứu y học cao nhất nhằm đánh giá hiệu quả trên người bệnh, tiến hành bởi chuyên gia đầu ngành tại các bệnh viện lớn của Việt Nam, được hàng triệu người bệnh tin dùng, và nhận vô số giải thưởng danh giá do các đơn vị uy tín trao tặng.

Chia sẻ của người dùng

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Phạm Thanh Thanh Nga ở TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa (SĐT: 0977017676). Chị chia sẻ: “Tôi uống mỗi ngày 6 viên Phụ Lạc Cao EX, chia làm hai lần. Sau một tháng, các triệu chứng của tôi đã giảm đáng kể. Tuy vẫn còn đau nhưng tôi đã cảm thấy trong người dễ chịu hơn nên mừng lắm. Đến tháng thứ 6, các triệu chứng đau bụng hết hẳn. Tôi đi khám lại, kết quả siêu âm cho thấy, khối u đã teo nhỏ, cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn rất nhiều. Không chỉ có vậy, tôi còn tăng đến 5 – 6 kg, da dẻ hồng hào, tâm trạng lúc nào cũng vui vẻ. Cả gia đình ai cũng mừng thay cho tôi”.

Theo dõi thêm câu chuyện của chị Nga trong video sau:

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của người dùng khác TẠI ĐÂY.

Đánh giá của chuyên gia

Không chỉ được nhiều phụ nữ tin tưởng sử dụng, Phụ Lạc Cao EX còn nhận sự đánh giá cao của các chuyên gia. Chuyên gia Vương Tiến Hòa phân tích ưu điểm của Phụ Lạc Cao EX: “Phụ Lạc Cao EX là sản phẩm kế thừa từ các bài thuốc trị các bệnh phụ nữ như đau bụng kinh, huyết ứ trệ của y học dân tộc nhiều đời nay. Sản phẩm hoạt động theo cơ chế là vừa bồi bổ, tăng cường lưu thông khí huyết vừa giúp tăng cường miễn dịch, từ đó tác động vào nguyên nhân sâu xa, cải thiện đau bụng kinh hiệu quả”. Mời bạn theo dõi chi tiết phân tích của chuyên gia trong video sau:

>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia về công dụng của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.

Chương trình ưu đãi, tiết kiệm chi phí cho người bệnh

Thay lời cảm ơn và tri ân Quý khách đã tin tưởng và đồng hành trong suốt thời gian qua, nhãn hàng Phụ Lạc Cao EX xin gửi đến chương trình “Tích điểm – Nhận quà” với khuyến mãi lớn: Mua 6 - tặng 1. Cụ thể, khi mua 6 hộp Phụ Lạc Cao EX và tích đủ 6 điểm, bạn sẽ được tặng 1 hộp Phụ Lạc Cao EX. Điều này đồng nghĩa với việc, bạn chỉ phải trả 1.320.000đ thay vì 1.540.000đ để có 7 hộp sản phẩm Phụ Lạc Cao EX (Tiết kiệm gần 15%, tương đương 220.000đ). Thông tin chi tiết vui lòng xem TẠI ĐÂY.

Lưu ý: Việc tích 6 điểm này không bắt buộc bạn tích 1 lúc, mà có thể tích làm nhiều lần cho đến khi đủ 6 điểm sẽ được nhận quà.

 Tích điểm

Phụ Lạc Cao EX cam kết hoàn tiền 100%

Bên cạnh chương trình “Tích điểm - Nhận quà”, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Phụ Lạc Cao EX cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình!

 Hoàn tiền

Nếu còn thắc mắc rong kinh nên ăn gì hoặc muốn đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Nguyễn Duyên


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx