Chị em thường áp dụng một cách giảm đau bụng kinh bằng quen thuộc như thuốc tân dược, chườm nóng, tắm nước nóng… thì còn có một biện pháp khác mà nhiều chị em không ngờ tới đó là từ thực phẩm. Ngoài vai trò cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể thì thực phẩm còn có tác dụng giúp giảm đau rất hữu hiệu.
Những thực phẩm có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh
Chuối: nhiều bằng chứng cho thấy rằng chuối có tác dụng giảm đau bụng kinh, đây là một lựa chọn tuyệt vời nếu chị em thường xuyên bị đau bụng kinh. Hãy thưởng thức chuối như một món ăn vặt hàng ngày, có thể trộn chung chuối với sữa chua không béo hoặc cho thêm vào món salad trái cây.
Mầm lúa mì: được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giảm đau. Vì mầm lúa mì cung cấp một lượng vitamin B6 dồi dào, chỉ với một cốc mầm lúa mì thô cũng cung cấp đến 75% vitamin B6 cho cơ thể theo lượng khuyến cáo hàng ngày cần thiết cho cơ thể, hơn nữa mầm lúa mì còn chứa một lượng lớn vitamin E, kẽm. Do đó, trong quá trình chế biến thức ăn chị em hãy thêm mầm lúa mì vào bánh mì, ngũ cốc, sữa… để cung cấp một lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp giảm đau bụng khi hành kinh.
Hạt hướng dương: với hương vị nhẹ nhàng, thành phần dinh dưỡng chứa nhiều hàm lượng vitamin E, kẽm, magie, vitamin B6... giúp chống lại các cơn co thắt trong kỳ kinh nên có tác dụng giảm đau bụng kinh và một số nghiên cứu cho thấy vitamin B thúc đẩy sự hấp thu kẽm và magie. Đồng thời, trong quá trình tiêu thụ hạt hướng dương chị em nên dùng một lượng vừa đủ, không nên dùng quá nhiều để tránh tăng cân vì hầu hết các loại hạt đều chứa nhiều calo và chất béo.
Dứa: chứa nhiều chất bromelatin, một loại enzyme có khả năng làm giảm các cơn co thắt tử cung, nên có tác dụng giảm đau bụng kinh. Vì vậy, để giảm đau bụng vào các chu kỳ kinh chị em nên ăn nhiều dứa hơn.
Dứa có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh
Rau mùi tây: thường được sử dụng để trang trí lên các đĩa thức ăn và đây cũng là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng quan trọng, được sử dụng để điều trị các vấn đề về sức khỏe trong đó có đau bụng kinh. Rau mùi tây chứa nhiều apiol, một hợp chất đã được chứng minh là một chất kích thích tự nhiên và giúp điều tiết các hormone nên có tác dụng điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm đau bụng kinh. Để sử dụng có hiệu quả, chị em nên cho nhiều rau mùi tây khi trang trí lên đĩa thức ăn.
Rau bina: chứa nhiều dưỡng chất có giá trị như vitamin E, B6, magie và những thành phần này đã được chứng minh có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả, vì thế chị em nên đưa thêm rau bina vào thực đơn hàng ngày của mình.
Phụ Lạc Cao EX, lựa chọn mới giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Một số loại thực phẩm như trên ngoài cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể thì còn có tác dụng giúp giảm nhẹ các triệu chứng do đau bụng kinh gây ra. Tuy nhiên, dù có tác dụng giảm đau nhưng hiệu quả giảm đau không nhiều, người bệnh cần chế biến mất nhiều thời gian và công sức. Do đó ngoài việc áp dụng một số món ăn có tác dụng giảm đau bụng khi hành kinh thì chị em cũng nên ưu tiên lựa chọn sử dụng những sản phẩm được bào chế sẵn từ thảo dược có tác dụng giúp giảm nhanh các triệu chứng đau bụng kinh như viên nén Phụ Lạc Cao EX.
Phụ Lạc Cao EX, là sản phẩm được kế thừa từ những tinh hoa của cao lỏng Phụ Lạc Cao. Khác với cao lỏng Phụ Lạc Cao, viên nén Phụ Lạc Cao EX mang trên mình một diện mạo mới ưu điểm hơn đó là sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén đem lại sự thuận tiện cho bệnh nhân khi sử dụng. Và những lợi ích mà viên nén Phụ Lạc Cao EX đem lại đã được GS.TS Nguyễn Đức Vy phân tích cụ thể như sau:
Tác dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa của người dùng
Qua những lợi ích mà đã được GS.TS Nguyễn Đức Vy phân tích thì có thể thấy đây là một bài thuốc có tác dụng hữu hiệu trong hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt như đau bụng dưới, đau lưng, mệt mỏi, đau chướng ngực…; giúp điều hòa các rối loạn kinh nguyệt như kinh ra ít, ra nhiều, kinh vón cục, không đều…; hỗ trợ điều trị các triệu chứng do tiền mãn kinh, lạc nội mạc tử cung…. nên chị em có thể an tâm khi sử dụng. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc chị em có thể liên hệ đến số điện thoại 0917 227 216 để được giải đáp.
Kim Lân
