Những thực phẩm đơn giản chữa kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều được coi là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Kinh nguyệt ra quá ít hoặc quá nhiều đều ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như bất an cho chị em nhất là chị em trong độ tuổi sinh sản. Để khắc phục kinh nguyệt không đều các chị em có thể sử dụng một số thực phẩm rất đơn giản trong nhà có nhưng đem lại hiệu quả cao. Hãy bổ sung các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống giúp kinh nguyệt đều hơn:

1. Đậu đen

Đậu đen cung cấp nhiều protein, đây là nguồn proein thực vật không có chứa hàm lượng calo quá cao hoặc các loại mỡ xấu như protein động vật. Đậu đen còn cung cấp nhiều chất xơ tốt cho hoạt động tiêu hóa, giúp hấp thụ thức ăn tốt. Hơn thế nữa đậu đen chứa nhiều sắt, mangan. Những trường hợp ăn kiêng thiếu chất, thiếu máu dẫn tới kinh nguyệt không đều và thất thường thì nên bổ sung đậu đen vào bữa ăn hàng ngày.

2. Gừng tươi:

Gừng tươi hiệu quả với đau bụng kinh

Gừng tươi hiệu quả với đau bụng kinh

Gừng có tính nóng và giúp hoạt huyết hóa ứ. Những trường hợp bị đau bụng kinh hoặc đau bụng kinh do lạnh hoặc kinh nguyệt rối loạn do bế kinh chỉ cần đập giập gừng với 1 cốc nước ấm uống hoặc đập giập gừng nấu với nước ít đường bạn có thể giảm đau bụng kinh hoặc giúp trị bế kinh nguyệt hiệu quả.

3. Mùi tây:

Mùi tấy có rất nhiều công dụng khác nhau, rất tốt với sức khỏe con người. Mùi tây là loại rau chứa nhiều sắt nên điều trị hiệu quả bệnh thiếu máu dẫn đến kinh nguyệt không đều. Mùi tây còn cung cấp nhiều vitamin C giúp hấp thu sắt tối đa. Những trường hợp kinh nguyệt không đều do thiếu máu hãy uống nước ép mùi tây hoặc bổ sung mùi tây qua các món ăn sẽ nhanh chóng có kết quả tốt cải thiện sức khỏe.

Nguồn: Sưu tầm

 



Bình luận

4
Thông tin hữu ích

Thông tin hữu ích