Bị đau bụng kinh dữ dội nên ăn gì để cải thiện là thắc mắc của rất nhiều chị em. Bởi đây là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe cũng như chất lượng công việc và học tập của phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu cũng đang đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.
Đau bụng kinh dữ dội là do đâu?
Theo thống kê, có tới hơn 80% phụ nữ gặp tình trạng đau bụng kinh mỗi tháng. Đây là những cơn đau âm ỉ, co thắt hoặc dữ dội ở phần bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đối với một số người, cơn đau bụng kinh chỉ làm họ hơi khó chịu. Tuy nhiên, với bạn và nhiều người khác, cơn đau lại dữ dội, có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
Mức độ đau bụng kinh không giống nhau ở mỗi người
Đau bụng kinh khiến bạn khổ sở, không thể làm được việc gì. Rong kinh 9 - 10 ngày làm sức khỏe bạn giảm sút. Bạn bàng hoàng khi phát hiện khối u lạc nội mạc tử cung và sợ phải phẫu thuật? Hãy gọi đến số tổng đài miễn cước 18006105 để được tư vấn ngay!
Có nhiều yếu tố gây đau bụng kinh ở phụ nữ, nhưng nguyên nhân sâu xa là do khí huyết kém lưu thông (khí huyết ứ trệ) và suy giảm chức năng của hệ miễn dịch, tăng gốc tự do, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa như: Lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu,... dẫn tới đau bụng kinh dữ dội.
>>> XEM THÊM: Đau bụng kinh tuổi dậy thì
Đau bụng kinh dữ dội nên ăn gì?
Đau bụng kinh dữ dội gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của chị em. Do đó, tìm hiểu thông tin về các biện pháp đối phó với tình trạng này luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố cần thiết, đã được chứng minh là có tác dụng giúp giảm mức độ những cơn đau của chị em trong chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy, câu hỏi đau bụng kinh dữ dội nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Dưới đây là một số thực phẩm mà chị em nên bổ sung trong những ngày “đèn đỏ”.
Thịt bò
Thịt bò là nguồn cung cấp chất sắt với hàm lượng cao. Đây là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong sản sinh hemoglobin, một protein giúp hồng cầu đưa oxy đi khắp cơ thể. Phụ nữ bị thiếu sắt sẽ khiến tử cung co bóp nhiều hơn trong chu kỳ kinh, gây đau bụng kinh. Chính vì vậy, thịt bò là thực phẩm lý tưởng mà chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Thịt bò tốt cho chị em bị đau bụng kinh
Chuối
Chuối chứa nhiều kali và vitamin B6, có tác dụng giảm khả năng giữ nước và chống co thắt. Do đó, nếu muốn tránh xa cơn đau bụng kinh, bạn nên ăn nhiều chuối. Có thể trộn chuối với sữa chua để làm thành món ăn đẹp da và tốt cho chu kỳ kinh nguyệt nhé.
Cá hồi
Cá hồi rất giàu vitamin D và các chất béo tốt. Theo nghiên cứu, ăn 100g cá hồi mỗi ngày cung cấp cho cơ thể lượng vitamin D cùng canxi và axit béo omega-3 cần thiết, giúp làm giảm sự khó chịu của đau bụng kinh. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày, giúp hạn chế những cơn đau bụng kinh hiệu quả!
Chị em bị đau bụng kinh nên ăn cá hồi
Bơ
Quả bơ cũng là một lựa chọn lý tưởng cho chị em bị đau bụng kinh. Trong trái cây này cũng chứa rất nhiều omega-3 và các dưỡng chất giúp giảm đau bụng kinh rất tốt. Vì vậy, một ly sinh tố hoặc salad bơ là món ăn chị em không nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày.
Sữa chua
Sữa chua được coi là thực phẩm tốt mà bạn nên ăn trong chu kỳ kinh nguyệt, vì nó có rất nhiều canxi. Khoáng chất này giúp cơ bắp thư giãn, làm giảm mức độ co thắt của các cơ tử cung – nguyên nhân gây đau bụng kinh. Không chỉ vậy, một nghiên cứu còn cho thấy, bổ sung sữa chua giàu canxi giúp giảm 40% nguy cơ gặp các triệu chứng tiền kinh nguyệt như: Mệt mỏi, cáu gắt, đau lưng, căng tức ngực,...
Chị em nên ăn sữa chua để giảm đau bụng kinh
>>> XEM THÊM: Đau bụng trước kỳ kinh và đau bụng sau kỳ kinh – Liệu có chuyện bất thường?
“Tạm biệt” nỗi lo mang tên đau bụng kinh nhờ sản phẩm thảo dược
Nhìn chung, tuân thủ chế độ ăn hợp lý thực sự cần thiết với những người bị đau bụng kinh. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, việc tìm ra phương pháp giúp giảm đau bụng kinh luôn là mong mỏi của nhiều chị em. Tuy nhiên, các biện pháp điều trị hiện nay như: Dùng thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc nội tiết hoặc phẫu thuật chỉ giúp giảm đau tạm thời (phần ngọn) mà chưa tăng cường lưu thông khí huyết, điều hoà chức năng của hệ miễn dịch, chống gốc tự do (phần gốc). Mặt khác, dùng thuốc thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và gây nhiều tác dụng phụ khác.
Do đó, các nhà khoa học Việt Nam đã nghiên cứu kỹ lưỡng, kế thừa tinh hoa của những bài thuốc y học cổ truyền trị đau bụng kinh từ hàng nghìn năm nay và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX giúp cải thiện tình trạng rong kinh cho hiệu quả lâu dài, an toàn, không gây tác dụng phụ.
Sản phẩm là sự kết hợp của nhiều dược liệu quý cùng acid amin N-Acetyl L cysteine đã được nghiên cứu tại Ý vào năm 2013 cho thấy tác dụng giảm đau bụng kinh, cải thiện lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Phụ Lạc Cao EX đem đến nhóm công dụng như sau:
Với thành phần từ thảo dược, Phụ Lạc Cao EX được các chuyên gia đánh giá cao và nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn về độ an toàn, không gây tác dụng phụ kể cả khi sử dụng trong thời gian dài và không tương tác với các thuốc điều trị khác.
Trong bối cảnh hiện nay, trên thị trường có vô số sản phẩm thảo dược được quảng bá là có tác dụng trong việc hỗ trợ cải thiện rong kinh, đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, các chuyên gia khuyên người bệnh nên sáng suốt lựa chọn sản phẩm có lịch sử phát triển lâu dài, đã được nghiên cứu lâm sàng đánh giá tác dụng tích cực và thực tiễn nhiều người sử dụng hiệu quả. Bên cạnh đó, người dùng cũng nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm được đơn vị uy tín sản xuất với công nghệ hiện đại, tiện sử dụng, được trao tặng nhiều giải thưởng.
Một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được tất cả những yêu cầu trên chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX. Sản phẩm này ra đời năm 2013, kế thừa những ưu điểm nổi trội của sản phẩm dạng cao lỏng trước đó đã được nghiên cứu lâm sàng - nghiên cứu y học cao nhất nhằm đánh giá hiệu quả trên người bệnh, tiến hành bởi chuyên gia đầu ngành tại các bệnh viện lớn của Việt Nam, được hàng triệu người bệnh tin dùng và nhận vô số giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn.
Chia sẻ của người dùng
Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Phạm Thanh Thanh Nga ở TP. Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa (SĐT: 0977017676). Chị chia sẻ: “Tôi uống mỗi ngày 6 viên Phụ Lạc Cao EX, chia làm hai lần. Sau một tháng, các triệu chứng của tôi đã giảm đáng kể. Tuy vẫn còn đau nhưng tôi đã cảm thấy trong người dễ chịu hơn nên mừng lắm. Đến tháng thứ 6, các triệu chứng đau bụng hết hẳn. Tôi đi khám lại, kết quả siêu âm cho thấy, khối u đã teo nhỏ, cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn rất nhiều. Không chỉ có vậy, tôi còn tăng đến 5 – 6 kg, da dẻ hồng hào, tâm trạng lúc nào cũng vui vẻ. Cả gia đình ai cũng mừng thay cho tôi”.
Theo dõi thêm câu chuyện của chị Nga trong video sau:
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của người dùng khác TẠI ĐÂY.
Đánh giá của chuyên gia
Các chuyên gia cũng đánh giá cao hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX trong hỗ trợ cải thiện đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung.
Phân tích về công dụng của các thành phần trong Phụ Lạc Cao EX đối với bệnh lạc nội mạc tử cung, chuyên gia Lê Thị Thu Hà cũng có những đánh giá cụ thể như sau:
“Những thành phần trong Phụ Lạc Cao EX có vai trò: Thứ nhất là chúng kháng viêm, nên giúp giảm đau - cải thiện triệu chứng đau bụng kinh ở phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung hiệu quả. Vai trò thứ hai là chúng chứa các chất chống oxy hóa, giảm gốc tự do, tăng cường miễn dịch. Vì vậy, sản phẩm này có thể giải quyết bệnh lạc nội mạc tử cung từ nguyên nhân tới triệu chứng”. Bạn có thể xem thêm phân tích của chuyên gia trong video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia về công dụng của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.
Chương trình Mua 6 – tặng 1
Thay lời cảm ơn và tri ân Quý khách đã tin tưởng và đồng hành trong suốt thời gian qua, nhãn hàng Phụ Lạc Cao EX xin gửi đến chương trình ưu đãi đặc biệt. Khi mua 6 hộp Phụ Lạc Cao EX, bạn sẽ được tặng 1 hộp, tiết kiệm gần 15%, tương đương 220.000đ.
Phụ Lạc Cao EX cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không hiệu quả
Bên cạnh chương trình “Mua 6 - Tặng 1”, để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Phụ Lạc Cao EX cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không hiệu quả.
Như vậy, chị em bị đau bụng kinh dữ dội nên ăn thịt bò, cá hồi, bơ, sữa chua... Bên cạnh đó, để sớm cải thiện tình trạng này an toàn, hiệu quả, hãy sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày, bạn nhé!
Nếu còn thắc mắc đau bụng kinh dữ dội nên ăn gì hoặc muốn đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
An Nhiên
