Ở phụ nữ hàng tháng đều xảy ra hiện tượng rụng trứng và hành kinh, không ít người gặp tình trạng đau bụng kinh trong ngày này, một số chị em tìm mọi cách để khắc phục và giảm đau, dùng nhiều phương pháp từ chế độ ăn, uống, các bài thuốc dân gian, thậm chí còn dùng thuốc giảm đau. Nhưng lại có một số chị em cho rằng tư thế nằm trong ngày hành kinh cũng là cách làm giảm đau bụng kinh hiệu quả và dễ chịu hơn nếu nằm đúng tư thế.
Giảm đau bụng kinh qua tư thế nằm.
Cách làm giảm đau bụng kinh qua hai tư thế nằm.
1. Nằm nghiêng và co người về bên phải.
Nằm nghiêng là tư thế hầu như các chị em đều áp dụng khi hành kinh, vì nằm nghiêng sẽ giúp cơ thể thư giãn được các bó cơ vùng bụng sẽ giảm đau hiệu quả. Theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe thì nên nằm nghiêng về bên phải sẽ giúp các bạn thấy dễ chịu hơn và không ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, nằm nghiêng còn giúp bạn có một giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó ban cũng có thể kết hợp thêm chườm nóng, uống nhiều nước, có thể uống nước gừng tươi để tăng hiểu quả giảm đau nhanh chóng.
2. Nằm ngửa và kê gối ở dưới đầu gối.
Cách giảm đau bụng kinh ngoài cách nằm nghiêng thì nằm ngửa cũng là cách tạo cho cơ thể sự thoải mái và dễ chịu trong ngày hành kinh. Nằm ngửa không chỉ giúp bạn ngủ ngon và tránh được tình trạng đau lưng và đau bụng dưới. Để tăng thêm hiểu quả thì bạn có thể kê thêm một cái gối ở dưới đầu gối để tạo sự thoải mái, giảm sự nhức mỏi ở cột sống và hạn chế được cơn đau.
Những lưu ý khi nằm trong ngày hành kinh.
-Trong những ngày này chị em lưu ý tuyệt đối không được nằm sấp trong khi ngủ, cách nằm này sẽ làm tổn hại đến nội tạng bên trong như :ngực, bàng quang, tử cung… bị đè ép gây áp lực và cản trở quá trình lưu thông máu khiến cho tình trạng đau bụng nhiều và dữ dội hơn.
-Trong những ngày hành kinh, để có một giấc ngủ ngon và thoải mái thì chị em nên có sự thay đổi cách nằm từ nằm nghiêng sang nằm ngửa và ngược lại để tránh tình trạng mỏi. Hạn chế nằm một tư thế trong một thời gian dài nó sẽ gây mệt mỏi và khó chịu cho cơ thể.
-Bên cạnh tư thế nằm ngủ thì trang phục ngủ cũng cần chú ý hơn, nên có trang phục rộng rãi, thoải mái để mang lại sự dễ chịu khi ngủ, mang lại giấc ngủ sâu hơn.
Nằm là một phương pháp giảm đau tạm thời trong thời gian hành kinh, để điều trị tình trạng này các bạn có thể dùng thêm cao thuốc Phụ Lạc Cao để cải thiện tình trạng. Với thành phần chính là nga truật (nghệ đen) giúp lưu thông khí huyết, điều kinh, giảm đau kết hợp với các thảo dược quý khác như tam thất, sài hồ có tác dụng điều hòa miễn dịch; đan sâm, xích thược, đương qui,…có tác dụng hành khí, hoạt huyết, chống viêm, tán ứ. Phụ Lạc Cao có tác dụng thông kinh, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau vùng bụng dưới, hiệu quả trong điều trị đau bụng kinh và ngăn ngừa tái phát. Sản phẩm đã được nghiên cứu tại bệnh viện Đại Học Y Hà Nội cho thấy trên 90% giảm đau sau khi sử dụng và không ảnh hưởng đến chức năng gan thận.
Ngoài các thông tin trên, nếu bạn còn vấn đề gì liên quan đến đau bụng kinh cần được giải đáp thì hãy cầm máy lên và gọi cho chúng tôi theo số 0917.227.216 để được tư vấn và giải đáp.
Thu Phương.
