Vân Anh
Đau bụng kinh (ĐBK) hay còn gọi là thống kinh, biểu hiện là đau ở vùng bụng dưới trong các ngày hành kinh, có thể trước hoặc trong chu kì kinh. Biểu hiện chủ yếu là đau và có thể kèm theo các triệu chứng khác như mỏi tay chân, mệt mỏi, buồn nôn, đau lưng, đau nhức xương khớp… ĐBK không nguy hiểm nhưng gây nhiều khó khăn cho chị em, ngoài việc giảm đau thì chị em cũng cần chú ý đến chê độ sinh hoạt khi đau bụng kinh vì nó ảnh hưởng ít nhiều đến quá trình đau và phòng ngừa viêm nhiễm.
4 Chế độ sinh hoạt khi đau bụng kinh chị em cần chú ý.
1. Chế độ nghỉ ngơi.
Trong suốt quá trình diễn ra hành kinh, chị em cần chú ý nhiều đến chế độ nghỉ ngơi, vì trong thời gian này mất một lượng máu và ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Chị em cần nghỉ ngơi trên giường và chọn một tư thế nằm thích hợp có thể áp dụng chườm nóng, uống trà gừng để giảm đau. Hạn chế làm việc nặng, tránh các môn thể thao vận động quá mạnh.
Khi đau bụng kinh cần nghỉ ngơi để bảo vệ sức khỏe.
2. Tăng cường vận động.
Đối với những người đau bụng kinh thường có tâm lý không vững và sợ hãi vì vậy vào trước ngày hành kinh nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao để giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường thể chất, sinh hoạt phải có điều độ và chý ý đến việc kết hợp và nghỉ ngơi để đảm bảo ngủ đủ giấc và luôn có tinh thần vui vẻ, xua tan nỗi sợ hãi và lo lắng giảm bớt gánh nặng tinh thần.
3. Vệ sinh các nhân.
Trong thời gian hành kinh chị em cần chú ý đến vấn đề vệ sinh, đây là đều quan trọng giúp chị em thoải mái hơn, việc giữ sạch vùng kín cũng sẽ giúp bạn giảm được tình trạng đau bụng kinh. Trong những ngày này phải đảm bảo giữ vệ sinh sạch sẽ phần ngoài âm đạo, không ngâm trong nước quá lâu nhất là tắm bồn, tuyệt đối không sinh hoạt tình dục, không vận động mạnh, luôn giữ ấm cư thể.
4. Sử dụng các loại thuốc giảm đau.
Những cơn đau luôn xuất hiện và làm cho nhiều chị em khá mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt. Để giảm bớt tình trạng này chị em có thể hỗ trợ thêm thuốc giảm đau khi mức độ đau nhiều và dữ dội tuy nhiên không nên dùng thuốc giảm đau thường xuyên vì có nhiều tác dụng phụ trên gan và thận và bị lệ thuộc vào thuốc. Nên sử dụng các loại thuốc có nguồn từ đông y giúp hoạt huyết hóa ứ.
Hiện nay sản phẩm Phụ Lạc Cao được nhiều bạn gái lựa chọn vì tính an toàn và hiệu quả của nó, Phụ Lạc Cao được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, hạn chế tình trạng máu kinh vón cục nên có hiệu quả giảm đau trong ĐBK. Sản phẩm này cũng đã được nghiên cứu tại bệnh viện Đại Học Y Hà Nội kết quả cho thấy hiệu quả giảm đau tốt trong trường hợp ĐBK và an toàn trên gan thận.
Chúng tôi vừa cũng cấp cho các bạn về một số lưu ý trong chế độ sinh hoạt khi đau bụng kinh, giúp bảo vệ sức khỏe nếu các bạn còn lo lắng hay cần tư vấn gì về bệnh xin gọi về số 04. 3775 7066 hoặc 08. 3977 0707 để được các chuyên gia giải đáp thắc mắc.
Ánh Dương
