Vân Anh
Nước ấm có giảm đau bụng kinh không là thắc mắc của rất nhiều chị em khi đến ngày đèn đỏ. Đau bụng kinh không chỉ làm cho cuộc sống bị đảo lộn mà còn khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp và ảnh hưởng sức khỏe về sau. Bài viết sau đây sẽ giải đáp đau bụng kinh uống nước ấm có tác dụng như thế nào?
Lợi ích của việc sử dụng nước ấm trong kỳ kinh nguyệt
Uống nước ấm hàng ngày là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Nước là một phần quan trọng của cơ thể. Trong thực tế, nước chiếm ⅔ trọng lượng cơ thể, 83% trong máu, 75% trong cơ bắp, 74% trong não, 22% trong xương. Vì vậy, nước rất cần thiết cho sự sống của con người.
Khi bị đau bụng kinh, cơ thể của chúng ta cũng trở nên lạnh hơn và việc làm cho cơ thể ấm lên cũng có tác dụng rất tốt, một trong các biện pháp nâng nhiệt độ cơ thể là sử dụng nước ấm.
- Nước ấm giúp làm ấm cơ thể, tăng cường máu đến các cơ quan, đặc biệt là cơ quan sinh sản, từ đó, khí huyết được lưu thông.
- Nước ấm giúp tinh thần được thoải mái hơn, làm giảm bớt căng thẳng, lo lắng hay cáu gắt trong ngày đèn đỏ.
- Đau bụng kinh uống nước ấm sẽ giúp thư giãn cơ trơn tử cung, giảm cường độ co thắt, do đó làm giảm đau bụng kinh.
- Nước ấm giúp nhanh lành các tế bào bị tổn thương, đẩy lùi gốc tự do và ngăn ngừa tình trạng lão hóa của những cơ quan sinh sản.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà bằng nước ấm rất hiệu quả
>>>Xem thêm: Điểm mặt những nguyên nhân lạc nội mạc tử cung mà bạn nên biết
Các phương pháp sử dụng nước ấm để giảm đau bụng kinh
Nước nóng không chỉ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả mà còn là phương pháp đơn giản, dễ làm và không tốn kém. Bạn có thể dùng nước ấm để chữa đau bụng kinh bằng những cách sau:
Uống gì giảm đau bụng kinh - Nước ấm
Uống nước ấm đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với chị em trong những ngày hành kinh, sử dụng nước ấm giảm được cơn đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả. Nước ấm giúp giảm các triệu chứng đầy hơi và khó chịu trong ngày đèn đỏ.
Chườm nước ấm vào vùng bụng dưới
Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều chị em áp dụng vì nước ấm giúp giảm sự thắt chặt của các mạch máu và cải thiện lưu lượng máu đến tử cung.
Chườm nước ấm được thực hiện vào những ngày hành kinh, tuy nhiên bạn không nên để nước quá nóng tránh làm bỏng da ở vùng bụng.
Mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà bằng cách chườm ấm vùng bụng dưới
Tắm nước ấm
Bên cạnh việc chườm thì tắm nước ấm cũng là một trong các biện pháp hỗ trợ giảm đau bụng kinh hiệu quả bởi khi tắm nước nóng, cơ thể được điều hòa nhịp nhàng, các cơn co thắt tại tử cung sẽ giảm đi và giải tỏa mọi căng thẳng sau một ngày làm việc, học tập.
Các phương pháp giảm đau bụng kinh khác
Để cơn đau không còn hoành hành, gây ảnh hưởng tới sinh hoạt, cuộc sống của chị em thì ngoài áp dụng mẹo giảm đau bụng kinh bằng nước ấm thì vẫn còn rất nhiều cách khác, cụ thể như:
Đắp hoặc uống nước gừng
Gừng là gia vị không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình, gừng tươi nên giã nhỏ hoặc cắt lát mỏng, sau đó đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới trong khoảng thời gian 5-7 phút, để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên kết hợp với xoa bóp. Tính nóng trong gừng sẽ hỗ trợ xoa dịu những cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, đau bụng kinh uống nước gì? Bạn có thể uống nước gừng mỗi ngày.
Sử dụng ngải cứu và trứng gà giúp giảm đau bụng kinh
Ngải cứu kết hợp với trứng gà là một cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà được rất nhiều chị em ưa thích. Bởi chúng không chỉ là món ăn ngon, bổ dưỡng mà còn giúp điều hòa kinh nguyệt, xoa dịu những cơn đau bụng kinh. Bạn có thể đem trứng gà đi hấp với ngải cứu rồi dùng trong những ngày hành kinh.
Massage vùng bụng
Ngoài tắm nước ấm hay chườm, chị em cũng nên kết hợp với massage, thực hiện những động tác nhẹ nhàng ở vùng bụng dưới theo hướng vòng tròn, cần kiên trì thực hiện cho tới khi các cơn đau giảm đi rõ rệt. Khi massage, phần cơ bụng sẽ giãn ra, dần dần điều hòa và giảm tối đa những cơn co thắt đột ngột ở tử cung - Nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh.
Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp đã nêu ở trên mà cơn đau bụng vẫn kéo dài và không thuyên giảm, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau để trị những cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Việc dùng thuốc cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, không được tự ý mua thuốc về sử dụng. Do việc dùng thuốc giảm đau có thể gây buồn nôn, chóng mặt, đau đầu,... sử dụng lâu dài có thể gây viêm loét dạ dày tá tràng.
Thuốc tây làm giảm đau bụng kinh nhanh nhưng để lại tác dụng phụ
Sử dụng sản phẩm từ thảo dược để cải thiện cơn đau bụng kinh
Để cải thiện tình trạng đau bụng kinh, ngoài việc sử dụng nước ấm, gừng, ngải cứu,... Các chuyên gia cũng khuyến khích chị em nên kết hợp sử dụng sản phẩm từ thảo dược.
Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm trên thị trường, tiêu biểu trong số đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX. Đây là sản phẩm đầu tiên trên thị trường chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine kết hợp với các thảo dược quý, cụ thể như sau:
- N-acetyl-L-cysteine đã được nghiên cứu tại nhiều nước trên thế giới cho thấy có tác dụng làm giảm chứng đau bụng kinh và ngăn ngừa sự phát triển của lạc nội mạc tử cung.
- Đan sâm, hương phụ, sài hồ bắc, nga truật có tác dụng bổ huyết, chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giảm đau bụng kinh an toàn và không gây tác dụng phụ.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc nước ấm có giảm đau bụng kinh không và nêu thêm một số biện pháp cải thiện khác. Để xua tan cơn đau bụng kinh, bạn nên kết hợp các phương pháp trên với sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày.
Nếu đang còn băn khoăn gì về vấn đề đau bụng kinh, hãy để lại số điện thoại hoặc đặt câu hỏi bên dưới bình luận, chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.
>>>Xem thêm: 12 cách hết đau bụng kinh cho chị em mỗi khi đến chu kỳ
Tài liệu tham khảo:
https://wearedame.co/blogs/dame-blog/why-hot-water-bottles-help-ease-cramps
