Vân Anh
Khi đến ngày đèn đỏ nên ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ. Nhiều chị em có kỳ kinh kéo dài, gây ra nhiều bất tiện và phiền toái trong cuộc sống. Mời bạn đọc tiếp tục theo dõi bài viết để nắm rõ các loại thực phẩm giúp kinh nguyệt mau hết nhé.
Nên ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt khi đến ngày đèn đỏ?
Nhiều người có triệu chứng khó chịu hay kinh nguyệt ra quá nhiều, kéo dài gây cản trở đến sinh hoạt hàng ngày. Để trả lời câu hỏi “ăn gì để ngày đèn đỏ nhanh hết?”, bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm sau đây:
Ăn gì nhanh hết kỳ kinh? - Lá mâm xôi
Lá mâm xôi từ lâu đã được sử dụng để giúp giảm bớt kinh nguyệt ra nhiều. Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy đặc tính làm giảm viêm, điều hòa kinh nguyệt của lá mâm xôi. Vì vậy, bạn có thể sử dụng lá mâm xôi khi đến ngày đèn đỏ để hạn chế lượng máu kinh.
Lá mâm xôi giúp điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ
Ngày đèn đỏ nên ăn gì để nhanh hết? - Cần tây
Cần tây là một trong những thực phẩm giúp ngày đèn đỏ nhanh hết. Trong cần tây chứa apiole có tác dụng kích thích cơ trơn tử cung, giúp máu kinh đẩy ra ngoài, từ đó rút ngắn ngày hành kinh của bạn. Ngoài ra, cần tây còn làm giảm triệu chứng khó chịu trong ngày hành kinh như căng tức ngực.
Đu đủ hạn chế số ngày hành kinh
Ăn gì nhanh hết kinh nguyệt? Đu đủ là loại trái cây giúp xoa dịu những cơn đau bụng kinh và giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh. Trong đu đủ có enzyme papain giúp tăng cường lưu thông khí huyết, làm máu kinh chảy ra ngoài nhanh hơn, từ đó kỳ kinh được rút ngắn.
Đến tháng nên ăn gì để nhanh hết? - Rau mùi tây
Rau mùi tây rất giàu vitamin A, C và K, hiệu quả trong hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt. Thực phẩm này giúp thư giãn tử cung và đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn. Khi băn khoăn ăn gì để nhanh hết ngày đèn đỏ, bạn hãy nhớ rau mùi tây là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Cung cấp các loại thực phẩm giàu vitamin C trong những ngày đèn đỏ
Vitamin C giúp cơ thể tăng cường hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu. Vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây như cam, bưởi, trái kiwi, dâu tây, bắp cải, cà chua, bông cải xanh,...
Thực phẩm giàu vitamin C giúp hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt kéo dài ngày
Thêm các loại thực phẩm giàu chất sắt vào chế độ ăn uống
Khi bị mất máu nhiều, bạn sẽ mất chất sắt. Cơ thể cần sắt để sản xuất hemoglobin - Giúp tế bào hồng cầu vận chuyển oxy. Để nhận được nhiều dưỡng chất này, bạn hãy ăn các loại thực phẩm như hàu, đậu hũ, rau chân vịt, thịt bò,...
Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết?
Ngoài việc ăn những thực phẩm trên thì bạn cũng nên bổ sung một số loại nước mỗi ngày để có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn.
Uống nước gừng
Bạn lấy một củ gừng, nghiền nát và cho vào ly nước nóng, ngâm trong một thời gian. Sau đó lọc lấy nước, thêm một thìa mật ong, khuấy đều và uống mỗi ngày 2 lần. Bởi gừng có tác dụng chống viêm, lưu thông máu nên sẽ giúp bạn sớm chấm dứt kỳ kinh.
Uống nước đủ mỗi ngày
Uống nhiều nước mỗi ngày giúp lượng máu chảy ra nhanh và đều hơn. Ngoài ra, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày còn giúp bạn giảm các triệu chứng khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt.
Nước dầu dừa
Nước dầu dừa là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường lưu thông máu. Vì vậy, hãy uống ngay một muỗng nhỏ dầu dừa mỗi ngày đèn đỏ khi bạn muốn ngừng chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn.
Nước dầu dừa giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ
>>>Xem thêm: 12 cách hết đau bụng kinh cho chị em khi đến kỳ
Ngày đèn đỏ nên uống gì cho nhanh hết? - Nước chanh
Với hàm lượng axit cao, chanh giúp các mô nội mạc tử cung bong ra nhanh hơn. Vì vậy, uống nước chanh hàng ngày có thể giúp kinh nguyệt của bạn chấm dứt sớm hơn.
Sản phẩm kết hợp từ các thảo dược quý
Bên cạnh việc trong ngày đèn đỏ nên ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt thì các sản phẩm từ thảo dược cũng được rất nhiều chị em chú ý đến. Bởi nó không chỉ hiệu quả mà còn an toàn, thân thiện với cơ thể con người. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX, với thành N-acetyl -L-cysteine đã được nghiên cứu tại nhiều nơi trên thế giới cho thấy có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường lưu thông khí huyết và hệ miễn dịch. Sản phẩm còn có sự kết hợp với các thảo dược quý như sài hồ bắc, đan sâm, hương phụ, nga truật,... giúp bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, từ đó hỗ trợ cải thiện các triệu chứng về kinh nguyệt như kinh ra nhiều, ít, vô kinh, đau bụng dưới và hạn chế sự xâm lấn của các mô lạc nội mạc tử cung.
N-acetyl-L-cysteine giúp điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới
Tránh các loại thực phẩm, đồ uống nào trong ngày đèn đỏ?
Mặc dù mọi thực phẩm đều có thể sử dụng ở mức vừa phải, tuy nhiên, chị em cần tránh một số loại thực phẩm sau vì chúng có thể khiến cho chu kỳ kinh trở nên trầm trọng hơn:
- Muối làm cơ thể giữ nước và gây đầy hơi, vì vậy, bạn cần tránh các thực phẩm chứa muối nhiều như đồ ăn chế biến sẵn.
- Thức ăn cay làm dạ dày bị khó chịu, gây buồn nôn, tiêu chảy và đau.
- Rượu, cà phê có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt. Rượu khiến cơ thể mất nước, đau đầu, tiêu chảy, buồn nôn và đầy hơi.
- Không nên ăn quá nhiều đường vì có thể làm tâm trạng bạn xấu đi, hay chán nản, lo lắng trong kỳ kinh nguyệt.
- Kiêng nước lạnh, uống và vệ sinh vùng kín bằng nước ấm giúp làm giãn các mạch máu để kinh nguyệt ra nhanh hơn và giảm những cơn đau bụng kinh.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “ngày đèn đỏ nên ăn gì để nhanh hết kinh nguyệt”. Để có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, bạn nên kết hợp một chế độ ăn khoa học, sinh hoạt lành mạnh và sử dụng thêm sản phẩm thảo dược có thành phần N-acetyl-L-cysteine mỗi ngày.
Nếu còn có thắc mắc gì về vấn đề kinh nguyệt, hãy để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới, chuyên gia sẽ tư vấn kỹ lưỡng hơn cho bạn.
>>>Xem thêm: Bật mí cách chữa rong kinh bằng ngải cứu
Tài liệu tham khảo:
https://www.healthline.com/health/womens-health/what-to-eat-during-period
https://greatist.com/health/how-to-make-your-period-end-faster#relieving-period-symptoms
