Vân Anh
Từ khóa “trà gừng giúp giảm đau bụng kinh” đang ngày càng tăng lượt tìm kiếm trên google. Vậy gừng có tác dụng gì với việc giảm đau bụng kinh, cách làm và lưu ý những gì khi sử dụng. Bài viết dưới đây sẽ trả lời tất cả các thắc mắc đó.
Gừng giúp giảm đau bụng kinh như thế nào?
Khi bị những cơn đau bụng kinh hành hạ, tất cả những gì bạn muốn là nằm xuống nghỉ ngơi và hy vọng cơn đau sẽ biến mất. Đau bụng kinh là hiện tượng khá phổ biến trong kỳ kinh nguyệt. Triệu chứng thường bắt đầu 2-3 ngày trước hoặc trong kỳ hành kinh. Cơn đau có thể khiến cho nhiều chị em cảm thấy khó chịu và đau đớn.
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp thư giãn cũng như chế độ ăn uống khoa học giúp giảm các cơn đau bụng kinh, chẳng hạn như uống trà gừng giảm đau bụng kinh.
Gừng tính ấm, vị cay nên có tác dụng trong việc giảm đau, chống viêm và có thể xoa dịu các cơn đau trong chu kỳ kinh nguyệt. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các hợp chất được tìm thấy trong gừng có thể giúp chống lại sự gia tăng tình trạng viêm nhiễm bằng cách ức chế sản xuất ra prostaglandin – Một hóa chất chống viêm có liên quan đến việc kích hoạt những cơn co thắt nhằm giúp tử cung bong tróc niêm mạc. Các cơn đau bụng kinh thường xảy ra do cơ thể sản sinh quá mức prostaglandin. Người ta cho rằng, tiêu thụ dưới dạng trà gừng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Một số thử nghiệm khác cũng cho thấy, phụ nữ bị đau bụng kinh không do các bệnh lý vùng chậu, khi sử dụng trà gừng có thể mang lại hiệu quả giảm đau cao hơn so với dùng giả dược.
Uống trà gừng giảm đau bụng kinh rất hiệu quả
Gừng còn được sử dụng trong trường hợp hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề như đau bụng và buồn nôn, đồng thời giảm đau xương khớp và ốm nghén ở phụ nữ mang thai. Trung tâm Y tế Đại học Maryland, Mỹ khuyên bạn nên dùng trà gừng giảm đau bụng kinh mỗi ngày 2-3 lần.
Cách làm trà gừng giảm đau bụng kinh
Sử dụng trà gừng trong những ngày hành kinh là sự lựa chọn tuyệt vời, giúp bạn đẩy lùi cơn đau bụng kinh đáng ghét.
Vì vậy, trong những ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên sử dụng trà gừng, khoảng 1 ly mỗi ngày và uống vào buổi sáng. Chứng đau bụng kinh sẽ được giảm thiểu rõ rệt.
Cách làm trà gừng giúp giảm đau bụng kinh như sau: Dùng củ gừng, bạn có thể cắt miếng, cạo bỏ vỏ hoặc rửa thật sạch, chú ý các khe giữa nhánh gừng thường bám nhiều đất và bụi bẩn. Dùng hai miếng gừng nhỏ để hãm cho mỗi ly nước.
Nếu không có thời gian thì bạn có thể sử dụng các gói trà gừng trên thị trường. Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm đau bụng kinh bằng cách giã nát gừng và đắp lên vùng bụng dưới, ngậm gừng tươi hoặc sử dụng để làm gia vị các món ăn.
Lưu ý khi sử dụng trà gừng chữa đau bụng kinh
Để sử dụng trà gừng giảm đau bụng kinh hiệu quả, buổi sáng là thời điểm dạ dày chứa nhiều khí, uống trà gừng vào lúc này sẽ giúp kiện tỳ, ôn vị, cơ thể thư thái, thoải mái.
Mặc dù trà gừng trị đau bụng kinh hiệu quả, an toàn nhưng nó có một vài tác dụng phụ cần lưu ý. Bạn cần nhớ rằng, không uống trà gừng giảm đau bụng kinh khi bị viêm loét dạ dày tá tràng vì có thể làm tình trạng này thêm trầm trọng. Sử dụng gừng quá nhiều có thể gây kích ứng miệng, tiêu chảy và ợ nóng. Không sử dụng gừng nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc bị rối loạn chảy máu, sỏi mật.
Không sử dụng trà gừng để giảm đau bụng kinh cho người bị viêm loét dạ dày tá tràng
>>>Xem thêm: Những mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà TẠI ĐÂY
Những cách chữa đau bụng kinh khác
Ngoài việc dùng trà gừng giảm đau bụng kinh còn có rất nhiều vị thảo dược khác giúp xoa dịu các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Cụ thể:
- Trà hoa cúc có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm mệt mỏi khi chu kỳ kinh nguyệt đến. Một nghiên cứu ở hơn 1.000 nữ sinh viên đại học đã phát hiện ra rằng, giấc ngủ kém chất lượng có liên quan đến các vấn đề kinh nguyệt nghiêm trọng hơn.
- Trà bạc hà rất giàu tinh dầu bạc hà, một hợp chất có mùi mạnh mang lại các lợi ích sức khỏe cùng với cảm giác mát lạnh. Nhiều người sử dụng tinh dầu bạc hà như một phương pháp điều trị tại nhà cho chứng đau bụng kinh bằng cách giảm co thắt cơ trơn.
- Trà quế có vị ngọt và cay nhẹ. Một số bằng chứng cho thấy, quế có thể giúp giảm viêm, làm giảm chứng đầy hơi khó chịu thường đi kèm với chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Cỏ xạ hương là một loại thảo mộc có thể giúp giảm đau bụng kinh. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, uống trà cỏ xạ hương có liên quan đến việc giảm 63,2% cơn đau kinh nguyệt.
- Sản phẩm từ thảo cũng đang được nhiều phụ nữ hiện đại tin tưởng lựa chọn, đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX. Với các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên như hương phụ, đương quy, đan sâm, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần chính N-acetyl-L-cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ vậy, sản phẩm Phụ Lạc Cao EX giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt, hạn chế sự phát triển của các mô lạc nội mạc tử cung, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho chị em trong những ngày hành kinh.
Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả
>>>Xem thêm: Chị Đệ ở thành phố Hồ Chí Minh chia sẻ kinh nghiệm hết đau bụng kinh TẠI ĐÂY.
Bài viết trên đã nêu tổng quan về vấn đề trà gừng giảm đau bụng kinh. Hãy kết hợp uống trà gừng và dùng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để cơn đau bụng kinh mau chóng biến mất.
Nếu còn có thắc mắc gì về vấn đề đau bụng kinh, hãy để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới, chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn một cách cụ thể nhất.
Việt Kiều
Tài liệu tham khảo:
https://www.verywellhealth.com/ginger-for-menstrual-cramps-90072
https://www.healthline.com/nutrition/tea-for-cramps
