12 cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất hiệu quả ngay tại nhà

Bạn sẽ không còn phải vật vã vì các cơn đau bụng trong ngày đèn đỏ nữa. Hãy tham khảo 12 cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất hiệu quả ngay tại nhà được chị em chia sẻ rầm rộ. Những ngày ấy của bạn sẽ trở nên thoải mái và dễ chịu hơn.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội ở phần bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đối với một số người, cơn đau bụng kinh chỉ làm họ hơi khó chịu. Tuy nhiên, ở những người khác, cơn đau quá mức khiến họ không thể làm được việc gì, quằn quại, đứng ngồi không yên, thậm chí dẫn đến choáng ngất, ảnh hưởng lớn tới công việc và các hoạt động hàng ngày. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? 

>>> XEM THÊM: Tìm hiểu về chứng đau bụng kinh ở phụ nữ để biết cách đối phó

Tại sao bạn bị đau bụng kinh dữ dội?

Theo nhiều nghiên cứu cũng như các chuyên gia y học cổ truyền, tất cả những vấn đề bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ như: Đau bụng kinh sinh lý, đau bụng kinh bệnh lý, rối loạn kinh nguyệt,... đều có nguyên nhân sâu xa là do khí huyết kém lưu thông (khí huyết ứ trệ), nội tiết tố bị rối loạn, dẫn đến miễn dịch kém, tăng cường gốc tự do, gây ra các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, tiêu biểu như lạc nội mạc tử cung.

Khí huyết kém lưu thông dẫn đến đau bụng kinh

Bên cạnh đó, một số yếu tố phổ biến cũng có thể dẫn đến chứng đau bụng kinh quá mức như:- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý trong kỳ kinh nguyệt: Uống ít nước, ăn nhiều đồ lạnh, ít vận động, ngồi một chỗ quá nhiều hoặc vận động mạnh, chạy nhảy hay làm việc nặng,… có thể gây đau bụng kinh.- Do cổ tử cung quá hẹp khiến kinh nguyệt khó lưu thông dẫn đến đau bụng kinh.- Sự gia tăng của nội tiết tố progesterone và chất hoá học prostaglandin trong máu khiến tử cung co bóp nhiều, gây đau bụng kinh.

>>> XEM THÊM: Thay đổi tư thế ngủ - Giảm đau bụng kinh chưa bao giờ đơn giản đến thế 

Cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất cho bạn

Để đối phó với các cơn đau, chị em nào cũng mong muốn tìm được cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất. Đó có thể là việc tuân thủ một chế độ ăn uống tốt hoặc áp dụng những mẹo nhỏ, các bài tập nhẹ nhàng và nghỉ ngơi nhiều hơn,…Đừng bỏ lỡ danh sách 12 việc cần làm sau đây để không bao giờ chị em phải lo lắng xem đau bụng kinh nên làm gì, cách chữa đau bụng kinh như thế nào.

Chị em mong muốn tìm ra được cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất để ngày ấy trở nên dễ chịu

Uống nước ấm

Một cốc nước ấm sẽ làm cho các cơ bụng được thả lỏng, từ đó làm dịu bớt cơn đau bụng kinh.

Uống nước ấm giúp làm dịu cơn đau bụng kinh

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Nguồn thực phẩm này nổi tiếng tốt cho sức khỏe tổng thể và đây cũng là cách để những ngày “đèn đỏ” của bạn trôi qua một cách bình yên.

Ăn nhiều rau xanh góp phần cải thiện cơn đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ

Tập thể dục nhẹ nhàng

Bài tập nhẹ nhàng của môn Yoga giúp khí huyết lưu thông và giảm đau bụng kinh

Những bài tập vừa sức sẽ giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn trong những ngày có kinh. Từ đó, giảm bớt cảm giác khó chịu do cơn đau bụng kinh gây ra cho chị em.

Chườm ấm

Đây cũng là một trong những cách đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần cho nước ấm vào một cái chai và chườm lên vùng bụng bị đau. Cơn đau sẽ được giảm trong vòng 1 giờ.

Chườm ấm là cách làm dịu bớt các cơn đau bụng kinh nhanh chóng

Massage

Các bài massage nhẹ nhàng sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn và lưu thông máu. Do vậy, hoạt động này cũng là biện pháp hữu hiệu để chị em thoải mái hơn trong ngày “đèn đỏ”.

Massage bụng nhẹ nhàng cũng là cách tránh tình trạng ứ bế kinh nguyệt, từ đó giúp giảm đau bụng kinh

Trà gừng

Trà gừng giữ ấm cơ thể, giúp giảm đau bụng kinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng có tác dụng kháng viêm, giảm đau. Bạn có thể pha trà từ những lát gừng tươi hoặc trà dạng túi lọc cũng đều giúp giảm bớt các cơn đau bụng kinh trong những ngày ấy.

Châm cứu

Một số người chọn châm cứu để giúp giảm bớt các cơn đau. Cách này làm cho cơ thể bạn nhẹ nhõm, dễ chịu hơn trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.

Giấc ngủ ngon

Người bị mất ngủ có nguy cơ bị đau bụng kinh trầm trọng hơn. Vì thế, bạn hãy cố gắng tạo ra giấc ngủ ngon bằng việc nghe nhạc nhẹ nhàng, tránh xa các thiết bị như tivi, điện thoại,... trước khi đi ngủ.

Dùng thuốc giảm đau

Dùng thuốc giảm đau là trường hợp bất khả kháng vì các loại thuốc này có thể gây loét đường tiêu hóa hoặc làm cho tình trạng chảy máu kinh trở nên tồi tệ hơn.

Tránh một số thực phẩm

Bạn hãy bỏ qua các thực phẩm như khoai tây chiên, hành tây, bánh quy giòn và bơ thực vật. Tất cả các loại thực phẩm này sẽ làm tăng tình trạng viêm và gia tăng mức độ đau đớn trong thời kỳ kinh nguyệt.

Nói không với các chất kích thích

Trong những ngày đèn đỏ, chị em nên tránh xa các loại chất kích thích như caffein, rượu, bia và đồ uống có ga.

>>> XEM THÊM: 6 kiểu đau bụng kinh cảnh bảo bệnh lý nguy hiểm

Sản phẩm thảo dược - Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả lại an toàn

Nếu bạn cảm thấy ngần ngại vì không có đủ thời gian với 11 cách trên đây thì bạn hãy áp dụng cách giảm đau bụng kinh hiệu quả lại an toàn, đó là sử dụng sản phẩm thảo dược. Đây cũng là xu hướng được ngày càng nhiều người lựa chọn và được các chuyên gia khuyên dùng bởi tính an toàn, không gây ra tác dụng phụ, lại cho hiệu quả lâu dài. Từ xa xưa, nguồn thảo dược trong thiên nhiên đã được sử dụng để cải thiện nhiều chứng bệnh cho con người. Ngày nay, nhờ công nghệ tiên tiến, các nhà khoa học đã bào chế nên sản phẩm thảo dược tiện dùng giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tiêu biểu cho dòng sản phẩm thảo dược này tại Việt Nam là Phụ Lạc Cao EX.

Sản phẩm chứa các thành phần như:

- Các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) đều đã được nghiên cứu có tác dụng trong việc tăng cường lưu thông khí huyết, bổ máu, kích thích ra kinh, mát gan nhuận khí,...; Từ đó, giúp điều hoà nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

- Acid amin N-Acetyl L cysteine có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, điều hoà nội tiết tố, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giảm kích thước và làm giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung - một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

Chính vì vậy, Phụ Lạc Cao EX là một công thức toàn diện, tác động trực tiếp vào nguyên nhân sâu xa gây đau bụng kinh nên giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả và lâu dài. Qua thực tế của hàng nghìn người sử dụng, Phụ Lạc Cao EX đạt được những hiệu quả rõ rệt trong từng giai đoạn, cụ thể như sau:

- Sau 1 tháng: Giảm mức độ đau bụng kinh, ổn định kinh nguyệt,...

- Sau 3 tháng: Nội tiết được điều hoà, cải thiện rõ rệt tình trạng đau bụng kinh.

- Sau 4 - 6 tháng: Kinh nguyệt ổn định, sức khỏe thể chất được đảm bảo khiến chị em vui vẻ, thoải mái tận hưởng cuộc sống.

- Sau đó hàng năm, chị em cũng nên dùng Phụ Lạc Cao EX từ 1 - 2 đợt (mỗi đợt từ 2 - 3 tháng) để duy trì sức khỏe sinh sản, phòng ngừa những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt bền vững.

Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt mỗi người và sử dụng Phụ Lạc Cao EX đúng hướng dẫn hay không!

Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Cơ chế tác động của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX

Hãy áp dụng những cách giảm đau bụng kinh như đã nêu ở trên và đừng quên sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để bạn không còn phải lo lắng về các cơn đau bụng kinh triền miên nữa nhé!

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về tình trạng đau bụng kinh, bệnh lạc nội mạc tử cung và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.

Hà Anh

THÔNG TIN HỮU ÍCH VỀ KINH NGHIỆM GIẢM ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ, ĐẨY LÙI BỆNH LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG DÀNH CHO BẠN

Nhiều người đã áp dụng thành công cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất

Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như 

trường hợp của chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng(số điện thoại: 0869884076). Hãy theo dõi câu chuyện của chị Nhung tại video dưới đây:

Trường hợp của chị Nguyễn Thị Thanh Xuân (Đồng Nai) cũng vậy. Chị Xuân đã có được cách giảm đau bụng kinh tốt và gần như khỏi hoàn toàn chỉ trong 2 tháng. Trước đó, chị Xuân cho biết, chị bị đau quặn bụng thành từng cơn, đứng lên ngồi xuống cũng đau, kinh nguyệt ra nhiều và vón cục, người mệt mỏi, buồn nôn. Cơn đau nhiều đến mức chị phải xin nghỉ làm, chỉ nằm một chỗ và cả ngày không thể ăn uống gì được. Bạn hãy tham khảo câu chuyện của chị Xuân TẠI ĐÂY.

Mời quý độc giả cùng tham khảo kinh nghiệm của chị Phạm Thanh Thanh Nga (ở Nha Trang, Khánh Hòa, SĐT: 0977.017.676) trong video dưới đây:

>>> Xem thêm chia sẻ của những chị em đã cải thiện được chứng đau bụng kinh nhờ thoát bệnh lạc nội mạc tử cung TẠI ĐÂY.

Những chị em khác cũng kiểm chứng hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX trong việc đẩy lùi đau bụng kinh:

Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?

Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các giáo sư đầu ngành về tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung cũng như độ an toàn khi sử dụng lâu dài. Sau đây là chia sẻ của GS.TS Nguyễn Đức Vy – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Nguyên Chủ tịch Hội Sản phụ khoa Việt Nam:

>>>Xem thêm đánh giá của các chuyên gia đầu ngành về hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về tình trạng đau bụng kinh, bệnh lạc nội mạc tử cung và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.