Vân Anh
Mẹo chữa đau bụng kinh đang ngày càng tăng lượt tìm kiếm trên google. Bởi đau bụng kinh không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn tác động xấu đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Dưới đây là một số cách chữa đau bụng kinh tại nhà mà chị em có thể áp dụng.
Những mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà mà chị em nên biết
Đau bụng kinh là những cơn đau nhói hoặc dữ dội ở vùng bụng dưới, xảy ra trước/trong kỳ kinh. Những cơn đau này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và sức khỏe của người phụ nữ.
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp giảm đau bụng kinh, nhưng không phải cách nào cũng an toàn và hiệu quả. Do đó, để tìm ra cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất và hiệu quả là mong muốn của nhiều chị em. Thấu hiểu được tâm lý đó, bài viết sau xin chia sẻ một số cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà.
Chữa đau bụng kinh bằng gạo tẻ
Chẳng cần tìm đâu xa, chị em có thể tìm thấy cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà trong căn bếp. Gạo tẻ là một trong những mẹo chữa đau bụng kinh vừa đơn giản lại hiệu quả.
Chị em chỉ cần chuẩn bị 100g gạo tẻ, 50g ngải cứu. Vo gạo và rửa lá ngải cứu sạch, sau đó thái vụn, cho ngải cứu vào nồi nước đun khoảng 30 phút. Lấy hỗn hợp thu được nấu với gạo ninh thành cháo, thêm 1 chút đường đỏ và thưởng thức vài lần/ngày trước kỳ kinh 3-4 ngày.
Cách chữa đau bụng kinh tại nhà bằng gạo tẻ rất tốt
Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi
Bản chất của gừng tươi là có tính nóng, vị cay. Do đó, gừng sẽ giúp bạn làm dịu các cơn đau nhờ vào tính nóng của nó. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, gừng có tác dụng tương tự như một loại thuốc giảm đau. Bởi vậy, đây là một cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, chị em có thể đem gừng cạo vỏ, rửa sạch và thái thành từng lát hoặc giã nát rồi cho vào cốc. Đổ nước sôi vào, thêm ít mật ong hoặc đường và thưởng thức.
Chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu
Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội bằng ngải cứu từ lâu đã được sử dụng. Bởi ngải cứu đã được xem là một trong những vị thuốc có công dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng hiệu quả. Muối có tác dụng dẫn thuốc vào kinh mạch và giữ nhiệt. Chính vì vậy, phối hợp ngải cứu với muối là cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả. Thực hiện như sau: Chuẩn bị 1 nắm ngải cứu và 200g muối, cho vào chảo rang cùng với muối đến khi khô. Cho vào túi chườm và đắp lên vùng bụng dưới khoảng 20 phút.
Giảm đau bụng kinh bằng cây ích mẫu
Ích mẫu từ lâu đã trở thành vị thuốc chữa đau bụng kinh, bế kinh ở phụ nữ. Cách chữa đau bụng kinh bằng ích mẫu như sau: Dùng ích mẫu nấu chung với gừng tươi, táo đỏ, đường phèn và 1,5 lít nước. Đun sôi hỗn hợp này khi nước trong nồi còn 250ml. Rót nước ra cốc và uống ngày 2 lần để giảm cơn đau bụng kinh.
Mẹo giảm đau bụng kinh bằng cây ích mẫu
Lá ổi chữa đau bụng kinh
Lá ổi có tính ấm, vị đắng, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, cũng được xem là một thảo dược giúp chị em làm dịu các cơn đau bụng kinh. Để giảm đau bụng kinh bằng lá ổi, chị em có thể thực hiện bằng cách dùng 20g búp ổi non, sao vàng và cho vào ấm, sắc với nước cùng với 1 củ gừng và ít vỏ quýt. Nấu cho đến khi còn ⅓ nước thì dừng lại. Uống nhiều lần trong ngày để xua tan những cơn đau bụng kinh mỗi tháng của chị em.
Chườm nóng vùng bụng dưới
Chườm nước ấm cũng là một cách chữa đau bụng kinh dữ dội “siêu” hiệu quả. Khi bị đau bụng kinh đến tháng chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới khoảng 20 phút.
Thử xoa bóp vùng bụng dưới
Sử dụng phương pháp xoa bóp để làm dịu các cơn đau bụng kinh cũng là một sự lựa chọn không hề tồi. Cố gắng xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng bụng bị đau với những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn. Việc xoa bóp với dầu nóng giúp làm ấm, lưu thông máu tốt hơn. Do đó, nếu chị em quá bận rộn, không có thời gian thì đây chính là cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản mà dễ thực hiện.
Chữa đau bụng kinh tại nhà bằng cách bấm huyệt
Nhờ vào công dụng y học này mà huyệt thập thất chùy hạ cũng là một trong các mẹo chữa đau bụng kinh rất tốt, giúp chị em “sống chung với lũ” khỏe mạnh. Xác định vị trí huyệt bằng cách dùng ngón tay ấn mạnh vào sau lưng, phần dưới xương chậu cho đến bắt gặp được chỗ đau thì chính là vị trí của huyệt thập thất chùy hạ.
Tập thể dục, giảm căng thẳng
Tập thể dục nhẹ nhàng trong ngày đèn đỏ giúp tăng sản xuất hàm lượng endorphin trong cơ thể - Làm dịu cơn đau, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng của chị em khi đến ngày hành kinh. Để đạt được hiệu quả, chị em nên tập 15 phút mỗi ngày bằng các bài tập như yoga, đi bộ,...
Tập thể dục là cách chữa đau bụng kinh đơn giản tại nhà
Uống nhiều nước, ăn uống khoa học, vệ sinh hợp lý
Đầy hơi có thể gây khó chịu và khiến cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Uống nước làm giảm đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt và cải thiện cơn đau bụng kinh do nó gây ra. Ngoài ra, uống nước nóng có thể làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể và thư giãn cơ bắp của bạn. Điều này có thể làm giảm chứng đau bụng kinh do co thắt tử cung.
Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm đau bụng kinh một cách tự nhiên. Thực phẩm chống viêm giúp thúc đẩy lưu lượng máu và thư giãn tử cung của bạn. Hãy thử ăn quả mọng, cà chua, dứa và các loại gia vị như nghệ, gừng hoặc tỏi. Rau xanh, quả hạnh, quả óc chó và cá béo cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh.
Vệ sinh vùng kín là rất cần thiết trong những ngày hành kinh, giúp tránh các vi khuẩn, tác nhân có hại dễ dàng xâm nhập và gây bệnh viêm nhiễm.
Bỏ qua các đồ uống kích thích, món ăn vặt
Mặc dù các món ăn vặt, đồ uống kích thích có vẻ ngon nhưng thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo chuyển hóa và muối có thể gây đầy hơi và viêm nhiễm, khiến tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn.
Đồ ăn vặt làm những cơn đau bụng kinh thêm trầm trọng
Cách trị đau bụng kinh tại nhà tạm thời bằng thuốc giảm đau, chống viêm
Hormone prostaglandin có thể gây ra các cơn co thắt và đau cơ. Thuốc chống viêm như ibuprofen có thể giúp giảm đau nhanh bằng cách giảm lượng prostaglandin trong cơ thể bạn. Để có kết quả tốt nhất, chỉ dùng thuốc không kê đơn khi bạn bắt đầu cảm thấy đau bụng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc giảm đau lâu dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sử dụng sản phẩm thảo dược
Bên cạnh những cách chữa đau bụng kinh tại nhà ở trên, hiện nay, có nhiều người đang tin dùng sản phẩm từ thảo dược để giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn. Sản phẩm đang được các chuyên gia đánh giá cao và hàng ngàn chị em tin dùng là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX. Sản phẩm chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine đã được nghiên cứu tại nước Ý năm 2013 có tác dụng làm giảm chứng đau bụng kinh và giảm kích thước của lạc nội mạc tử cung. Với sự kết hợp thêm các thảo dược như đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc,... giúp hoạt huyết, tăng cường lưu thông khí huyết, chống oxy hóa.
Bài viết trên là những mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà mà chị em có thể áp dụng. Hãy luôn thực hiện một chế độ ăn khoa học, sinh hoạt hợp lý và đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính N-acetyl-L-cysteine mỗi ngày để tình trạng đau bụng kinh nhanh chóng được cải thiện bạn nhé.
Nếu còn thắc mắc về vấn đề mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà, hãy để lại số điện thoại hoặc comment bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.
>>>Xem thêm: Kinh nguyệt ra nhiều nên ăn gì? TẠI ĐÂY
Việt Kiều
Tài liệu tham khảo:
https://www.healthpartners.com/blog/13-ways-to-stop-period-pain/
https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cramp-remedies#see-a-doctor
https://flo.health/menstrual-cycle/health/period/tips-to-reduce-period-cramps
https://greatist.com/live/period-pain-relief
