Cứ đến chu kỳ đèn đỏ là nhiều phụ nữ lại gặp phải các cơn đau bụng kinh rất khó chịu. Để thích nghi với tình trạng này, chị em phải nghỉ ngơi nhiều hơn và tìm mọi cách giảm đau bụng kinh. Và câu hỏi: Đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau nhanh nhất? cũng được rất nhiều chị em quan tâm.
Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh là tình trạng nhiều chị em gặp phải khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Có người cơn đau bụng chỉ âm ỉ và nhanh hết, nhưng nhiều chị em phải chịu các cơn đau bụng kinh dữ dội. Vậy đau bụng kinh là gì?
Tại sao bị đau bụng kinh nguyệt?
Đau bụng kinh là tình trạng xuất hiện trong chu kỳ đèn đỏ ở nữ giới. Nguyên nhân gây đau bụng kinh căn cứ vào 2 loại: Đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát là hiện tượng sinh lý bình thường, xảy ra khi tử cung co bóp quá mức để đẩy máu kinh ra ngoài, gây ra cảm giác đau đớn. Đau bụng kinh thứ phát lại là trường hợp cảnh báo chị em mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung,… Nếu chị em bị đau bụng kinh quằn quại do các bệnh phụ khoa gây nên thì cần phải được điều trị kịp thời và nhanh chóng.
>>> XEM THÊM: 7 cách giảm đau bụng kinh đơn giản tại nhà
Đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau tốt nhất?
Nhiều chị em băn khoăn: Làm sao để hết đau bụng kinh và điều trị đau bụng kinh như thế nào cho hiệu quả? Theo các kết quả nghiên cứu và những kinh nghiệm dân gian, có rất nhiều cách giúp giảm đau bụng kinh. Nếu bạn đã từng đặt câu hỏi: Đau bụng kinh nên ăn gì cho tốt, thì câu trả lời sẽ có ngay sau đây.
Nhiều chị em băn khoăn: Đau bụng kinh nên ăn gì là tốt nhất?
1. Gừng
Từ lâu, gừng đã được biết đến là một loại gia vị có tác dụng chống viêm, giảm đau, nhất là các cơn đau trong chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể chế biến những món ăn có chứa gừng hoặc nhâm nhi một tách trà gừng để làm dịu các cơn đau bụng kinh dữ dội.
Gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau, tốt cho những chị em bị đau bụng kinh hàng tháng
2. Súp lơ (bông cải xanh)
Loại rau xanh này cung cấp magie, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giải độc cho cơ thể. Do vậy, các món ăn với súp lơ sẽ rất tốt cho bạn khi đến chu kỳ kinh nguyệt.
Súp lơ là thực phẩm tốt cho người bị đau bụng kinh
3. Cá hồi
Cá hồi rất giàu omega-3 cùng với các vitamin D, vitamin B12,... hỗ trợ giảm các cơn đau bụng kinh rất hiệu quả.
Cá hồi được nhiều người ưa chuộng và còn hỗ trợ giảm đau bụng kinh cho chị em
4. Quả bơ
Quả bơ không chỉ nhiều dưỡng chất, giúp giảm đau bụng kinh mà còn mang lại cảm giác ngon miệng cho bạn khi thưởng thức món ăn này.
>>> XEM THÊM: Đau bụng kinh ăn gì tốt?
Những hoạt động bạn gái cần tránh thực hiện vào ngày “đèn đỏ” để bảo vệ sức khỏe
Để góp phần giảm đau, bên cạnh việc chuẩn bị một chế độ ăn tốt, chị em cũng cần tránh một số hoạt động có thể làm cho tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Dưới đây là danh sách một số việc chị em không nên làm trong kỳ kinh:
Ăn uống đồ lạnh
Theo các chuyên gia, ăn uống đồ lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ và tuần hoàn máu trong cơ thể kém đi, dẫn đến tử cung phải liên tục co bóp, làm tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn.
Mặc quần quá chật
Vào những ngày bình thường bạn cũng không nên mặc đồ quá chật vì sẽ tạo ra sự không thoải mái trong vận động, làm cho các cơ quan hoạt động chịu nhiều áp lực hơn. Đặc biệt là những ngày có kinh, bạn nên mặc đồ rộng rãi, thoải mái để thích ứng dễ dàng với các cơn đau.
Tắm lâu
Vào những ngày “đèn đỏ” bạn không nên tắm quá lâu hay ngâm mình trong bồn tắm vì có thể khiến máu kinh ra nhiều. Việc sử dụng xà phòng hay sữa tắm cũng không được các chuyên gia khuyến khích.
Mang vác vật nặng
Nếu bạn thực hiện những hoạt động tốn nhiều sức lực như mang vác vật nặng có thể làm cho các cơn đau bụng trầm trọng hơn, khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó, hãy dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn trong những ngày “đèn đỏ”, bạn nhé!
Chất kích thích
Các chất kích thích như bia, rượu, cà phê,… cũng cần tuyệt đối tránh trong những ngày này vì chúng sẽ khiến bạn có cảm giác khó chịu hơn và gia tăng mức độ của các cơn đau.
>>> XEM THÊM: Đau bụng kinh tuổi dậy thì
Sản phẩm thảo dược giúp chị em hết đau bụng kinh
Các biện pháp trên có thể giúp giảm đau bụng kinh một phần cho bạn. Tuy nhiên, để cắt hẳn các cơn đau trong thời gian dài, giới chuyên gia khuyên bạn hãy lựa chọn một giải pháp toàn diện hơn, đó là sử dụng các sản phẩm thảo dược. Đây cũng là xu hướng ngày càng được nhiều người lựa chọn bởi các thảo dược quý đã được sử dụng từ ngàn xưa vừa giúp giảm đau hiệu quả, lại an toàn, không gây ra tác dụng phụ. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này tại Việt Nam là Phụ Lạc Cao EX.
Sản phẩm chứa các thành phần quý được chắt lọc từ các cây thuốc trong tự nhiên như: Đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, kết hợp với thành phần nổi bật N-Acetyl L cysteine có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch, lưu thông khí huyết, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, Phụ Lạc Cao EX còn hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn của phụ nữ trước, trong và sau kỳ kinh; giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt một cách an toàn, không gây các tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc tây y.
Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Qua thực tế của hàng nghìn người sử dụng, Phụ Lạc Cao EX đạt được những hiệu quả rõ rệt trong từng giai đoạn, cụ thể như sau:
- Sau 1 tháng: Giảm mức độ đau bụng kinh, ổn định kinh nguyệt,...
- Sau 3 tháng: Nội tiết được điều hoà, cải thiện rõ rệt tình trạng đau bụng kinh.
- Sau 4 - 6 tháng: Kinh nguyệt ổn định, sức khỏe thể chất được đảm bảo khiến chị em vui vẻ, thoải mái tận hưởng cuộc sống.
- Sau đó hàng năm, chị em cũng nên dùng Phụ Lạc Cao EX từ 1 - 2 đợt (mỗi đợt từ 2 - 3 tháng) để duy trì sức khỏe sinh sản, phòng ngừa những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt bền vững.
Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm nhanh hay chậm phụ thuộc vào thể trạng cũng như chế độ sinh hoạt mỗi người và sử dụng Phụ Lạc Cao EX đúng hướng dẫn hay không!
Cơ chế tác động của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có lời giải đáp cho câu hỏi đau bụng kinh nên ăn gì? Hãy cố gắng áp dụng tất cả những cách như trên và đặc biệt là sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày để không còn bị các cơn đau bụng khi đến tháng, bạn nhé!
Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về căn bệnh này và đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.
Nhật Minh
THÔNG TIN HỮU ÍCH VỀ KINH NGHIỆM GIẢM ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ, ĐẨY LÙI BỆNH LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG DÀNH CHO BẠN
Chia sẻ của nhiều người giảm đau bụng kinh hiệu quả sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX
Nhiều người đã sử dụng Phụ Lạc Cao EX và cho kết quả tốt. Điển hình như trường hợp của chị Nguyễn Thị Thanh Xuân (Đồng Nai). Chị Xuân đã có được cách giảm đau bụng kinh tốt và gần như khỏi hoàn toàn chỉ trong 2 tháng. Trước đó, chị Xuân bị đau quặn bụng thành từng cơn, đứng lên ngồi xuống cũng đau mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, kinh nguyệt ra nhiều và vón cục, người mệt mỏi, buồn nôn. Cơn đau nhiều đến mức chị phải xin nghỉ làm, chỉ nằm một chỗ và cả ngày không thể ăn uống gì được. Bạn hãy tham khảo câu chuyện của chị Xuân TẠI ĐÂY.
Chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng (số điện thoại: 0869884076). Chị Nhung bị đau bụng kinh dữ dội vì lạc nội mạc tử cung, có tháng đau đến 20 ngày. Cơ thể chị mệt mỏi vì các cơn đau bụng kinh kéo dài không dứt. Tuy nhiên, tình trạng này đã cải thiện đáng kể sau khi chị Nhung biết tới và sử dụng Phụ Lạc Cao EX. Hãy cùng tham khảo kinh nghiệm của chị Nhung trong video sau:
Chị Phạm Thanh Thanh Nga ở Nha Trang, Khánh Hòa (SĐT: 0977017676). Chị Nga bị lạc nội mạc tử cung dẫn đến đau bụng kinh dữ dội kéo dài nhiều ngày, máu kinh vón cục. May mắn biết đến và sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, cơn đau bụng kinh của chị Nga đã cải thiện hẳn, khối u lạc nội mạc tử cung cũng chỉ còn rất nhỏ. Bạn có thể lắng nghe câu chuyện của chị Nga trong video dưới đây:
Những chị em khác cũng kiểm chứng hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX:
Chia sẻ của chị Ngọc
Chia sẻ của chị Yến
Chia sẻ của chị Hiền
Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?
Phụ Lạc Cao EX nhận được sự đánh giá cao của các giáo sư đầu ngành về tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị lạc nội mạc tử cung cũng như độ an toàn khi sử dụng lâu dài. Sau đây là chia sẻ của GS.TS Nguyễn Đức Vy – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Nguyên Chủ tịch Hội Sản phụ khoa Việt Nam:
>>>Xem thêm đánh giá của các chuyên gia đầu ngành về hiệu quả của Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.
GIẢI THƯỞNG PHỤ LẠC CAO EX VINH DỰ ĐƯỢC NHẬN
Nhờ những đóng góp cho sức khỏe phụ nữ, Phụ Lạc Cao EX vinh dự đón nhận giải thưởng "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng" được đánh giá và bảo trợ bởi Hội khoa học và Công nghệ lương thực thực phẩm Việt Nam, giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em”,...
Nếu có nhu cầu tư vấn hoặc đặt mua Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.
