Đau bụng kinh nên uống gì? Xem ngay tại đây

Đau bụng kinh nên uống gì là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm và chú ý. Bởi chúng không chỉ xoa dịu các cơn đau bụng khi hành kinh mà còn là những loại nước dễ tìm, dễ làm, rẻ, thơm ngon và bổ dưỡng.

Tổng quan về đau bụng kinh nguyệt

Đau bụng kinh là một tình trạng khá phổ biến, xảy ra do cơ trơn tử cung co bóp quá mức để tống máu ra ngoài, khí huyết bị ứ trệ, hệ miễn dịch suy giảm, tăng gốc tự do. Đau bụng kinh làm cho chị em cảm thấy khó chịu vùng bụng dưới hoặc đau dữ dội, đi kèm với tức ngực, buồn nôn, đau lưng, rối loạn tiêu hóa.

Có 2 loại đau bụng kinh là nguyên phát và thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát là co thắt tử cung, không do bệnh lý phụ khoa gây ra, cơn đau kéo dài 8-12 giở, thường nặng nhất vào ngày đầu của chu kỳ kinh.

Đau bụng kinh thứ phát xảy ra do một số bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung,... Đau bụng kinh thứ phát thường kéo dài và đau dữ dội hơn.

Đau bụng kinh nên uống nước gì?

Trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn nên lựa chọn một số loại đồ uống vừa tốt cho ngày đèn đỏ, vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại thức uống sau đây tuy không làm dứt điểm cơn đau bụng kinh nhưng cũng khiến cho mức độ đau giảm bớt. Vậy nên uống gì khi bị đau bụng kinh?

Nước lọc

Đau bụng kinh uống gì? Nước lọc được xem là thần dược hỗ trợ điều trị bách bệnh, kể cả chứng đau bụng kinh. Uống nước đầy đủ giúp làm giảm triệu chứng đầy hơi - Một trong những nguyên nhân làm cho cơn đau bụng kinh thêm trầm trọng. Khi đến kỳ hành kinh, bạn nên uống nước ấm mỗi ngày, cơn đau bụng kinh sẽ dịu đi một cách nhanh chóng.

Nuoc-giup-lam-giam-day-hoi,-dau-bung-kinh

Nước giúp làm giảm đầy hơi, đau bụng kinh

Trà bạc hà

Trà bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời để làm dịu các cơn đau bụng kinh. Trên thực tế, bạc hà giúp làm dịu dạ dày, ngăn ngừa sưng, đầy hơi, giúp điều trị đau đầu và các vấn đề về đường tiêu hóa.

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng, bạc hà làm thư giãn các cơ tử cung, do đó giúp dịu các cơn đau bụng kinh. Chúng tôi khuyên bạn nên uống trước kỳ kinh một tuần.

Đau bụng kinh uống gì? – Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có chứa hai hợp chất được gọi là hipprat và glycine - Giúp thư giãn tử cung của bạn khi bị đau bụng kinh. Ngoài ra, hoa cúc có đặc tính chống viêm độc đáo có thể giúp giảm khó chịu. Dù bình thường bạn có thích uống trà hay không thì khi đến ngày “đèn đỏ”, bạn cũng nên chuẩn bị sẵn trà thảo mộc để uống. Đặc biệt là các loại trà gừng, trà bạc hà hay trà hoa cúc, bạn nên uống hai cốc mỗi ngày trong tuần trước kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh uống nước gì - Trà lá mâm xôi

Mặc dù đây là một trong những loại trà ít phổ biến nhất, nhưng nó rất ngon và có khả năng giảm đau trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, trà lá mâm xôi có đặc tính chống viêm, vì vậy rất hữu ích trong việc chống lại các cơn đau dạ dày và ngăn ngừa táo bón.

Trà gừng

Đau bụng kinh nên uống gì? Đau bụng kinh nên uống trà gừng, bạn thực hiện bằng cách: Lấy một ly nước ấm cho vào một ít mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Bạn sẽ có ngay một ly trà gừng nóng có thể làm dịu cơn đau bụng kinh một cách kỳ diệu. Giống như hoa cúc, gừng có đặc tính chống viêm, vì vậy nó giúp giảm đau bụng kinh - Giảm mức độ prostaglandin. Ngoài ra, nếu kỳ kinh của bạn kèm theo buồn nôn và khó chịu, gừng có thể giúp giảm bớt những vấn đề này.

Tra-gung-giup-giam-dau-bung-kinh-nhanh-nhat-tai-nha

Trà gừng giúp giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà

Nước ép táo, cần tây, rau mùi và gừng

Đau bụng kinh nên uống nước ép gì? Chất dinh dưỡng từ táo, mùi tây, cần tây sẽ bổ sung canxi và sắt cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Gừng là gia vị phổ biến cũng là vị thuốc thường được dùng để chữa bệnh trong y học cổ truyền. Gừng có vị cay, tính ấm giúp tăng cường tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giảm các cơn co thắt tử cung. Vì vậy, chị em hãy làm cho mình một ly nước ép gồm táo, cần tây, rau mùi, gừng và thưởng thức mỗi ngày nhé.

Nước ép dứa và cà rốt

Trong dứa chứa enzyme bromelain, có tác dụng làm giảm các cơn đau bụng kinh. Trong khi đó, cà rốt giúp ổn định lưu lượng máu và giảm cholesterol xấu hiệu quả. Kết hợp 2 loại này sẽ tạo nên nước ép giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong ngày đèn đỏ. Không chỉ vậy, chất men trong dứa giúp dạ dày phân giải protein, lợi tiểu, tăng cường tiêu hóa.

Nước ép củ cải trắng, cần tây, táo, dưa chuột

Nước ép từ củ cải, dưa chuột, cần tây, táo có công dụng làm tăng năng lượng. Nếu đang có những cơn đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt, bạn có thể uống nước ép này để giúp giảm đau bụng kinh nhanh nhất.

Đau bụng kinh uống gì cho đỡ đau? - Câu trả lời là nước ép cà rốt, táo, chanh

Cà rốt, chanh, táo đều là những thực phẩm giàu kali - Một khoáng chất có khả năng làm tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan, từ đó làm dịu những cơn đau bụng kinh. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn giúp cơ thể đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi.

Nuoc-ep-tao,-chanh,-ca-rot-giup-giam-dau-bung-kinh-tai-nha

Nước ép táo, chanh, cà rốt giúp giảm đau bụng kinh tại nhà

Nước ép đào và chanh

Chất dinh dưỡng trong chanh và đào có khả năng loại bỏ độc tố, giảm cảm giác căng tức bụng và đầy hơi - Là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ trong ngày đèn đỏ. Bên cạnh đó, nước ép chanh và đào cũng giúp giảm chứng khó tiêu, làm cơ bắp thư giãn.

Nước ép việt quất, dưa hấu

Đau bụng kinh uống gì? Việt quất nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa và thải độc. Trong khi đó, dưa hấu giúp làm giảm tình trạng đầy hơi, khó chịu. Kết hợp 2 loại quả này, bạn có ngay một món nước ép vừa ngon lại bổ dưỡng.

Nước ép cam và táo

Uống nước ép cam, táo trước kỳ kinh giúp đẩy lùi chứng đầy hơi, cải thiện hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dưỡng chất trong cam và táo còn giúp giảm lo âu và mụn của chu kỳ kinh nguyệt.

Nước ép cam và củ cải

Nước ép cam và củ cải có vẻ không quen thuộc với nhiều người. Tuy nhiên, loại nước ép này lại có tác dụng ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu trong ngày đèn đỏ.

>>>Xem thêm: Mách bạn cách dùng trà gừng giảm đau bụng kinh hiệu quả

Sản phẩm từ tự nhiên hỗ trợ điều trị đau bụng kinh

Uống các loại trà, nước ép trên rất tốt cho phụ nữ, giúp làm giảm chứng khó chịu của cơn đau bụng kinh, song chúng vẫn không thể khiến cho những cơn đau bụng kinh giảm nhanh và biến mất hoàn toàn. Các chuyên gia cũng khuyến khích chị em nên sử dụng thêm sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên. Một trong những sản phẩm tiêu biểu là Phụ Lạc Cao EX, bao gồm các thành phần sau:

N-acetyl-L-cysteine đã được nghiên cứu tại nhiều nơi trên thế giới có tác dụng giảm chứng đau bụng kinh, ngăn ngừa sự phát triển của các mô lạc nội mạc tử cung.
Đan sâm, hương phụ, sài hồ bắc, đương quy, nga truật có tác dụng bổ huyết, tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, từ đó hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh lạc nội mạc tử cung.

Phu-Lac-Cao-EX-ho-tro-cai-thien-chung-dau-bung-kinh-hieu-qua

Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ cải thiện chứng đau bụng kinh hiệu quả

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “đau bụng kinh uống gì”. Để cơn đau bụng kinh không còn làm phiền, bạn nên kết hợp một trong các loại thức uống trên với sản phẩm chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine mỗi ngày.

Nếu còn có thắc mắc gì về đau bụng kinh, hãy đặt câu hỏi hoặc để lại số điện thoại bên dưới bài viết, chuyên gia sẽ tư vấn cụ thể hơn cho bạn.