Bật mí 10 cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả tức thì!

Hiện nay, từ khóa “cách chữa đau bụng kinh” trên các diễn đàn xã hội xuất hiện ngày càng nhiều. Điều đó chứng tỏ khá nhiều chị em băn khoăn không biết phải làm gì mỗi khi ngày đèn đỏ kéo đến. Bài viết dưới đây sẽ đề cập tới một số mẹo chữa đau bụng kinh, giúp bạn không còn gặp khó khăn trong sinh hoạt và đời sống thường ngày vì chu kỳ nguyệt san nữa.

Tìm hiểu chung về đau bụng kinh

Đau bụng kinh (hay còn gọi thống kinh) là một tình trạng đặc trưng bởi những cơn đau ở vùng bụng dưới, đau lan ra sau đùi, hông và lưng.

Thống kinh gồm hai loại, đó chính là thống kinh nguyên phát và thứ phát.

Thống kinh nguyên phát là đau bụng kinh sinh lý, xuất hiện cùng lúc với chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do trong quá trình tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài, có một hormone là prostaglandin được sản sinh. Hormone này là một chất hóa học tự nhiên, gây ra hiện tượng đau bụng kinh.

Thống kinh thứ phát cũng giống thống kinh nguyên phát, nhưng các cơn đau bụng thường xuất hiện sớm hơn từ 1-2 tuần trước chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài cho đến hết ngày hành kinh. Nguy hiểm hơn, tình trạng này thường bắt nguồn từ các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng,... Vì thế, bạn tuyệt đối không được chủ quan nếu cơn đau kéo dài bất thường.

Cách chữa đau bụng kinh mang lại hiệu quả tốt luôn là vấn đề được chị em quan tâm

>>>Xem thêm: Tại sao tới tháng lại đau bụng kinh TẠI ĐÂY

Mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà cực nhanh mà bạn nên áp dụng ngay

Việc phải đối mặt với những cơn đau hàng tháng khiến bạn cảm thấy vô cùng bực bội, khó chịu và đau đớn. Nhưng đừng lo, bạn hãy thực hiện những phương pháp dưới đây để có thể giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh hiệu quả nhất.

Chữa đau bụng kinh nhanh chóng bằng cách chườm hoặc tắm nước nóng

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, nhiệt độ có tác dụng giảm đau, làm giãn mạch máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn đến vùng bụng và vùng chậu. Bên cạnh đó, chườm nóng cũng làm giãn các cơ, đặc biệt là cơ tử cung. Bạn chỉ cần cho nước nóng vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, chườm lên vùng bụng dưới và cảm nhận cơn đau bụng kinh sẽ dần dịu đi.

Chườm nóng là cách chữa đau bụng kinh đến tháng rất hiệu quả

Massage bụng dưới

Massage vùng bụng dưới là một trong những cách chữa đau bụng kinh nhanh nhất mà không phải chị em nào cũng biết. Chị em chỉ cần xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ 1-2 phút để thấy hiệu quả. Cách làm này sẽ khiến cơ bụng giãn ra, giảm co thắt đột ngột - Vốn là nguyên nhân dẫn tới đau bụng kinh.

Xoa dầu gió hoặc dán cao lên vùng bụng dưới

Tương tự như massage vùng bụng dưới, cách thực hiện ở đây là bạn thấm dầu gió ra tay, sau đó xoa bóp đều theo vòng tròn để dầu phát huy tác dụng sưởi ấm vùng bụng. Các cơ tử cung sẽ giãn ra, co bóp nhịp nhàng và cơn đau bụng kinh cũng giảm dần.

Uống đủ nước

Cung cấp đủ 2 – 3 lít nước/ngày không chỉ duy trì một cơ thể khỏe mạnh nói chung mà còn làm giảm tình trạng co thắt tử cung quá mức nói riêng. Vì vậy, mỗi khi chu kỳ kinh kéo đến, bạn có thể bổ sung một cốc nước ấm nhằm thư giãn cơ trơn, làm ấm tử cung và thúc đẩy tuần hoàn máu. Nếu cơn đau ở mức độ nhẹ, bạn có thể nhận thấy triệu chứng thuyên giảm một cách rõ rệt sau khi uống nước ấm từ 5 – 10 phút.

Bạn có thể chữa đau bụng kinh nhờ uống nước ấm thường xuyên

Tập thể dục nhẹ nhàng giúp đẩy lùi cơn đau bụng kinh

Theo các chuyên gia, cường độ tập thể dục có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và triệu chứng khi hành kinh. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tiết ra một loại hormone có tên endorphin, tạo ra cảm giác sảng khoái và làm giảm các cơn đau bụng kinh. Chị em chỉ cần thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ nhiều hơn trong đêm trước ngày hành kinh bắt đầu.

Tập thể dục hàng ngày là cách chữa đau bụng kinh dữ dội rất hiệu quả

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin E có tác dụng đặc biệt với sức khỏe của nữ giới, không chỉ giúp làm giảm các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh mà còn khiến làn da chị em trở nên mịn màng. Bạn nên uống vitamin E bắt đầu vào 2 ngày trước khi có kinh, liên tiếp đến ngày thứ ba của chu kỳ kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, việc bổ sung các khoáng chất như magie, canxi, kali,…cũng quan trọng không kém. Chị em nên tăng cường lượng canxi và magie trước và trong kỳ kinh nguyệt để cải thiện tình trạng đau bụng kinh.

• Các thực phẩm giàu magie như lúa mì, gạo và yến mạch,…
• Các thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu nành, đậu cô ve, cải xoong, bông cải xanh,…

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ là việc làm cần thiết trong những ngày hành kinh. Nó không những giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, làm hết ngứa ngáy, khó chịu mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm. Để vệ sinh vùng kín sạch sẽ, chị em nhớ thay băng vệ sinh mỗi 4-5 tiếng một lần, rửa vùng kín mỗi ngày hai lần vào buổi sáng, tối bằng nước ấm và không được thụt rửa âm đạo.

Vệ sinh ‘cô bé’ cẩn thận cũng là cách chữa đau bụng kinh hữu hiệu

Thêm thảo mộc vào chế độ ăn sẽ giúp chữa đau bụng kinh rất tốt

Một số loại thảo dược có chứa các hợp chất chống viêm và chống co thắt, từ đó giúp làm giảm co thắt bụng đột ngột và sưng cơ do đau bụng kinh gây ra. Chị em hãy tham khảo bảng dưới đây để có cái nhìn rõ nét về cách chữa đau bụng kinh của từng loại thảo dược.

 

Châm cứu và bấm huyệt

Đây là phương pháp điều trị bệnh bằng đông y. Liệu pháp này hiệu quả đối với nhiều loại bệnh khác nhau, bao gồm cả đau bụng kinh. Quan trọng hơn cả là những kỹ thuật này không dùng thuốc, vì thế bạn có thể thực hiện bất kỳ lúc nào khi gặp các triệu chứng. Lưu ý, phương pháp này được cần thực hiện bởi người có chuyên môn.

Chữa đau bụng kinh nhanh chóng nhờ vào châm cứu và bấm huyệt

Sử dụng thuốc tây để làm dịu cơn đau bụng kinh tạm thời

Nếu các phương pháp trên chưa giúp chữa đau bụng kinh hoàn toàn, chị em hãy lựa chọn những loại thuốc giảm đau không kê đơn được bán sẵn ở hiệu thuốc như ibuprofen, paracetamol. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng thuốc giảm đau vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ về lâu dài. Chính vì vậy, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để đạt hiệu quả tối ưu.

Phụ Lạc Cao EX - Giải pháp ưu việt giúp xua tan nỗi lo đau bụng kinh

Theo các chuyên gia, những cách chữa đau bụng kinh kể trên chỉ chữa đau bụng kinh tạm thời mà không tác động được vào nguyên nhân cốt lõi gây ra tình trạng này. Trước bất cập đó, các nhà khoa học đã ngày đêm nghiên cứu và bào chế ra sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên, mang lại hiệu quả lâu dài cũng như sự an toàn tuyệt đối, đó là Phụ Lạc Cao EX.

Phụ Lạc Cao EX đạt được hiệu quả vượt trội như vậy là nhờ vào thành phần có chứa hoạt chất N-Acetyl L-Cysteine. Hợp chất này đã được nghiên cứu tại nhiều nơi trên thế giới chứng minh tác dụng tăng cường khả năng chống oxy hoá, bài trừ gốc tự do, giúp tăng sức đề kháng, đẩy lùi chứng đau bụng kinh cũng như cải thiện bệnh lạc nội mạc tử cung hiệu quả.

Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa những thảo dược quý khác như: Đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc, nga truật giúp hoạt huyết, lưu thông máu rất hiệu quả. Chính vì vậy, Phụ Lạc Cao EX là giải pháp giúp tác động trực tiếp vào căn nguyên gốc rễ gây nên tình trạng đau bụng kinh. Từ đó hỗ trợ  điều trị tình trạng đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung rất tốt.

Phụ Lạc Cao EX là sản phẩm thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả

Bài viết trên là tất cả những cách chữa đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả tại nhà. Để không còn bị đau bụng kinh làm phiền, chị em nên chườm bụng, uống đủ nước, tập thể dục,... và kết hợp sử dụng sản phẩm có chứa N-Acetyl L-Cysteine cùng các thảo dược lành tính mỗi ngày. 

Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về cách chữa đau bụng kinh, hãy nhanh tay để lại số điện thoại hoặc bình luận bên dưới bạn nhé!

>>>Xem thêm: Những cách giảm đau bụng kinh tạo nhà hiệu quả TẠI ĐÂY

Việt Kiều

Tài liệu tham khảo:

https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cramp-remedies#herbs

https://www.healthpartners.com/blog/13-ways-to-stop-period-pain/

https://www.onhealth.com/content/1/menstrual_period_cramps