Vân Anh
Đau bụng khi hành kinh là một bệnh phụ khoa tương đối phổ biến, gặp ở phần lớn chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý và sinh hoạt của người bệnh.
1. Phân loại dau bung kinh:
1.1 Đau bụng kinh nguyên phát:
- Hay còn gọi là đau bụng kinh sinh lý, xảy ra ở 40-50% phụ nữ trẻ.
- Xuất hiện ngay khi dậy thì, sau khi kết hôn có thể mất.
- Nguyên nhân:
+ Mạch máu co thắt gây thiếu máu.
+ Tử cung co bóp quá mạnh.
+ Ống cổ tử cung hẹp làm máu kinh khó thoát ra.
+ Ngưỡng chịu đau thấp.
+ Tử cung kém phát triển.
1.2 Đau bụng kinh thứ phát:
- Là đau bụng kinh do bệnh lý phụ khoa khác.
- Xuất hiện sau nhiều năm không đau, thường bắt đầu ở phụ nữ từ 30-40 tuổi.
- Nguyên nhân do một số bệnh lý:
+ Lạc nội mạc tử cung.
+ U xơ tử cung.
+ Polip cổ tử cung, tư thế cổ tử cung đổ trước hoặc sau.
+ Nạo hút thai không an toàn, viêm nhiễm phụ khoa,…
2. Một số lưu ý trong ngày “đèn đỏ”
2.1 Nên
- Nên ăn nhiều cá: Trong cá đặc biệt là cá hồi, cá ngừ có chứa hàm lượng omega 3 tự nhiên an toàn giúp giảm nhẹ sự co bóp cơ tử cung, giúp giảm đau khi có kinh nguyệt.
- Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, B6, E, Magie, Kali, Canxi…
- Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm: hạt vừng, rau bina, nấm, hải sản,…
- Ăn thực phẩm chứa Kali: chuối, nho khô, nước cam,…
- Uống nhiều nước trong ngày đèn đỏ.
2.2 Không nên
- Ăn tinh bột, chất béo và các thực phẩm chế biến sẵn do chúng sẽ khiến cơ tử cung co bóp nhiều hơn gây hiện tượng đau bụng dữ dội.
- Sử dụng những chất kích thích (cafein, rượu,…) và đồ uống có ga.
- Ăn đồ ăn lạnh và thực phẩm có tính hàn: tôm, cua, rong biển,…
- Tránh những thực phẩm chua, chát: ô mai, khế, hoa quả chưa chín,..
- Ăn đồ cay nóng: ớt, hồ tiêu, mù tạp,…
3. Một số biện pháp giúp giảm đau bụng khi hành kinh:
- Ăn canh thịt lợn nạc ngải cứu
- Ăn canh gà đen hầm ngải cứu
- Uống nước bạc hà và gừng
- Chườm nóng bụng
- Tập Yoga, vận động thể lực nhẹ nhàng
- Tắm hương liệu
- Thời gian ngủ đầy đủ, tránh căng thẳng, stress,…
Bệnh nhân đau bụng kinh nên uống cao thuốc Phụ lạc cao trước khi thấy kinh nguyệt 10 -15 ngày với liều từ 10-15g/ngày, mỗi ngày 2 lần; dùng liên tục 2 – 4 tháng để đạt hiệu quả giảm đau bụng kinh tốt nhất.
