Đau bụng kinh là tình trạng rất phổ biến, gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống. Chình vì vậy, câu hỏi bị đau bụng kinh không nên ăn gì? là thắc mắc của rất nhiều người. Nếu cũng đang đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi trên, bạn đừng bỏ qua những thông tin trong bài viết dưới đây!
Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh là những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội ở phần bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đối với một số người, cơn đau bụng kinh chỉ làm họ hơi khó chịu. Tuy nhiên, ở những người khác, cơn đau có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Những triệu chứng phổ biến của tình trạng này bao gồm:
- Đau âm ỉ liên tục, đau nhói hoặc dữ dội ở vùng bụng dưới.
Đau bụng kinh có thể ảnh hưởng tới các hoạt động hàng ngày
- Cơn đau bắt đầu từ 1 - 3 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt, đỉnh điểm là 24 giờ sau khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu và sẽ giảm dần sau 2 - 3 ngày.
- Cơn đau lan tỏa đến vùng dưới lưng và đùi.
Ngoài ra, một số biểu hiện khác có thể đi kèm như: Ngực căng trướng, đầu ngực hơi đau; Hoa mắt; Chóng mặt; Đầy bụng; Buồn nôn; Người mệt mỏi; Thường xuyên đi ngoài; Phân lỏng;…
Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính dẫn đến đau bụng kinh ở phụ nữ là do khí huyết lưu thông kém, dẫn đến nội tiết tố bị rối loạn, gây ra những bất thường trong chu kỳ kinh, trong đó có đau bụng kinh. Bên cạnh đó, khí huyết ứ trệ cũng khiến hệ miễn dịch tử cung, buồng trứng suy giảm, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm, tiêu biểu như lạc nội mạc tử cung, gây đau bụng kinh dữ dội.
>>> XEM THÊM: Tìm hiểu về chứng đau bụng kinh ở phụ nữ để biết cách đối phó
Chị em bị đau bụng kinh không nên ăn gì?
Có thể thấy, đau bụng kinh có nguyên nhân chính là do khí huyết kém lưu thông. Tình trạng này thường gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của các chị em. Do đó, tìm hiểu thông tin về các biện pháp đối phó với đau bụng kinh luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố cần thiết, đã được chứng minh là có tác dụng giúp giảm mức độ những cơn đau của chị em trong chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy, câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Dưới đây là một số thực phẩm mà chị em nên tránh xa trong những ngày “đèn đỏ”.
Tránh ăn đồ chua
Trong những ngày chu kỳ kinh nguyệt “ghé thăm”, các chuyên gia khuyên chị em không nên ăn những thực phẩm có vị chua, chẳng hạn như: Sữa chua không đường, giấm, chanh, bưởi chua, quýt, cam,...
Nguyên nhân là do đồ chua có thể gây kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày, khiến tình trạng đau bụng kinh thêm tồi tệ. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ chua cũng khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn, làm chị em dễ mệt mỏi, khó chịu.
Đồ chua không tốt cho chị em bị đau bụng kinh
Tránh những thực phẩm có tính hàn
Những thực phẩm tính hàn bao gồm: Hải sản, dưa chuột, rong biển, bí đao,... có thể khiến cơ thể không giữ được thân nhiệt ở mức bình thường, có hiện tượng lạnh chân tay, lạnh bụng. Từ đó dẫn đến:
- Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể và trong dạ dày làm giảm tốc độ tuần hoàn máu.
- Khiến các cơn đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn do khí huyết ứ trệ, kém lưu thông.
Chị em bị đau bụng kinh nên hạn chế ăn hải sản
Tránh đồ ăn cay nóng
Để giảm đau bụng kinh và những tác động xấu đến da, chị em nên tránh đồ cay nóng như: Tiêu, tỏi, ớt, mù tạt,... Lí do là bởi chúng có thể khiến dạ dày co thắt nhiều, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu,... khiến những bất thường trong chu kỳ kinh càng thêm trầm trọng.
Thức ăn cay nóng cũng không tốt cho chị em bị đau bụng kinh
Không nên ăn quá nhiều muối, dầu mỡ
Muối, dầu mỡ có rất nhiều trong các loại thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Mỗi ngày, cơ thể chỉ nên nạp 2.300mg muối (khoảng 1 muỗng cà phê). Trong những ngày có kinh nguyệt, bạn nên hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể vì dễ gây chứng đầy hơi, khó tiêu, tích nước, khiến các triệu chứng khó chịu thêm nghiêm trọng.
Chị em nên hạn chế ăn thực phẩm nhiều muối, dầu mỡ trong ngày “đèn đỏ”
Đồ ngọt, nhiều đường
Thực phẩm ngọt và chứa đường là những thứ nên được sử dụng với lượng hạn chế trong ngày “đèn đỏ” vì có thể khiến chị em gặp một số ảnh hưởng như: Lên cân, dẫn đến sự thay đổi trong tâm trạng và làm cơ thể mệt mỏi, tác động tiêu cực tới chu kỳ kinh nguyệt, gây đau bụng kinh,...
Đồ ngọt không tốt cho chị em bị đau bụng kinh
>>> XEM THÊM: 6 kiểu đau bụng kinh cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm
Một số lưu ý khác cho chị em bị đau bụng kinh
Bên cạnh những thực phẩm nên tránh ở trên, chị em cũng nên lưu ý thêm một số điều sau đây:
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, ăn nhiều rau xanh, trái cây.
- Không hút thuốc lá, hạn chế uống nhiều rượu bia và tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích.
Chị em cần tuyệt đối không hút thuốc lá
- Nên có chế độ nghỉ ngơi điều độ, tránh căng thẳng, mệt mỏi, bằng cách tâm sự, chia sẻ nhiều hơn với người thân bạn bè; Tham gia một lớp học nghệ thuật; Hoặc đơn giản là nghe những bản nhạc, xem bộ phim mà mình yêu thích.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe toàn trạng, giảm căng thẳng, giúp hạn chế những cơn đau bụng kinh rất tốt.
>>> XEM THÊM: Cách làm giảm đau bụng kinh bằng tinh dầu có hiệu quả không?
Sản phẩm thảo dược giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả, an toàn
Nhìn chung, đau bụng kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của rất nhiều chị em. Vì vậy, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học cùng thói quen sống lành mạnh, việc tìm ra phương pháp giúp giảm đau bụng kinh luôn là mong mỏi của nhiều người. Tuy nhiên, dùng thuốc tây để giảm đau bụng kinh lại được ví như “con dao hai lưỡi” vì dù chúng có thể giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng nhưng vẫn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Hơn thế, thuốc tây cũng chỉ có tác dụng tạm thời, sử dụng kéo dài sẽ dẫn đến nhờn thuốc, hiệu quả giảm dần. Chính vì vậy, hiện nay, nhiều chị em có xu hướng sử dụng các sản phẩm thảo dược, tiêu biểu như Phụ Lạc Cao EX vừa an toàn lại cho hiệu quả lâu dài trong giảm đau bụng kinh. Đây cũng là phương pháp được giới chuyên gia khuyên dùng.
Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ điều trị đau bụng kinh hiệu quả
Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, sản phẩm giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh một cách hiệu quả, an toàn. Cụ thể, sản phẩm có những thành phần như:
- Các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) đều đã được nghiên cứu có tác dụng trong việc tăng cường lưu thông khí huyết, bổ máu, kích thích ra kinh, mát gan nhuận khí,... từ đó giúp điều hoà nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.
- Acid amin N-Acetyl L cysteine có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, điều hoà nội tiết tố, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giảm kích thước và làm giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung - một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội.
Chính vì vậy, Phụ Lạc Cao EX là một công thức độc đáo, tác động trực tiếp vào nguyên nhân sâu xa gây đau bụng kinh nên giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả và lâu dài.
THÔNG TIN HỮU ÍCH
Chia sẻ của người dùng
Nhiều người đã sử dụng và cho kết quả tốt sau khi dùng Phụ Lạc Cao EX. Điển hình như trường hợp của chị Trương Thị Vân Nhung ở số 3, Chợ Đạ Rsal, xã Đạ Rsal, huyện Đam Rông, tỉnh Lâm Đồng (số điện thoại: 0869884076). Hãy theo dõi câu chuyện của chị Nhung tại video dưới đây:
>>> XEM THÊM: Chia sẻ của người dùng khác TẠI ĐÂY.
Các chuyên gia đánh giá ra sao về Phụ Lạc Cao EX?
Không chỉ được nhiều phụ nữ tin tưởng sử dụng, Phụ Lạc Cao EX còn nhận được sự đánh giá cao của các chuyên gia. Mời bạn xem phân tích của chuyên gia Vương Tiến Hòa trong video sau:
>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia về hiệu quả của sản phẩm Phụ Lạc Cao EX TẠI ĐÂY.
Như vậy, chị em bị đau bụng kinh không nên ăn những thực phẩm nhiều đường, muối, dầu mỡ, cay nóng,... Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng này tận gốc, an toàn, không tác dụng phụ, đừng quên sử dụng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày, bạn nhé!
Nếu còn thắc mắc về đau bụng kinh không nên ăn gì hoặc muốn tìm hiểu về sản phẩm Phụ Lạc Cao EX, hãy gọi tới số tổng đài miễn cước cuộc gọi 18006105 hoặc hotline (ZALO/VIBER) 0902207739 để được hỗ trợ tốt nhất.
Nguyễn Duyên
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
