Cách kiểm soát cân nặng trong thời kỳ tiền mãn kinh
Trong cuộc đời phụ nữ trải qua hai cột mốc thay đổi về nội tiết sinh dục đó là thời kỳ dậy thì và thời kỳ tiền mãn kinh. Khi bước vào tuổi dậy thì, đây là thời điểm cơ thể bắt đầu phát triển toàn diện nhưng khi bước sang độ tuổi mãn kinh thì ngược lại hoàn toàn. Bước vào thời kỳ mãn kinh, chức năng buồng trứng suy giảm dẫn đến sự mất cân bằng của nội tiết tố (estrogen) nên cơ thể sẽ có sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt, tâm lý, cân nặng… Trong đó, cân nặng là một vấn đề phổ biến mà nhiều chị em phải đối mặt, trung bình tăng khoảng 2-3kg nhưng có người tăng 4-6kg hoặc hơn. Để cải thiện vấn đề này chị em có thể áp dụng các biện pháp dưới đây.